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熬夜通宵过后，常常会引得肝火旺盛，容易出现眼睛干涩、易怒等表现 。那么熬夜肝火旺盛怎么办？吃什么可以降肝火呢？下面一起来看看把 。葡萄葡萄是肝火旺的人要多吃的水果 。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用 。
另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害 。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一 。
猕猴食用富含膳食纤维的猕猴桃 ， 可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用 ， 同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘 。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效 。
苹果苹果具有生津、润肺、开胃等功效，能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外 。所以，食入过量盐分时 ， 可吃苹果来帮助排除 。
金桔金橘性味甘酸，可入肺经、胃经 ， 经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用 。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用 。
番茄小番茄营养很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说 ， 小西红柿的作用就是平肝‘去火’ 。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力 ， 防止口腔溃疡 。
火龙果火龙果具有明目降火的作用，中医认为肝主目，当肝火旺盛的时候 ，眼睛也会出现红肿、有血丝的现象，经常吃一些火龙果，可以降低肝火，排解毒素，滋养肝脏细胞，能够促进肝脏内有益细胞的增殖，还具有一定的抗炎作用 ， 有助于预防炎症的发生，适合日常养生 。
肝火旺日常如何调理1、喝水 喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官，我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外 ， 这个过程是需要大量水分来维持的，如果水分不够充足，那么体内的毒素就无法正常排出 ， 会对肝脏会造成负担 。
2、愉悦心情，少动肝火 在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的，情绪上很容易出现大起大落的现象 。在这种情况下，要想降肝火，首先应该保持良好的生活方式 ， 要注意劳逸相结合，应该避免熬夜等坏习惯出现 ， 同时还要调节心态，要稳定自己的情绪 。
3、每天保证充足的睡眠时间【熬夜肝火旺盛吃什么好 肝火旺吃什么水果好】 在晚上11点前就应该上床睡觉，因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段 ， 也是肝脏细胞修复的时间，所以应该保证充足的睡眠时间，那么刚中才能够正常的代谢和排毒，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象 。
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