14、莲藕
注意莲藕要煮熟吃才养胃，为求方便也可以食用藕粉 。
15、板栗
栗子有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效 。要少量长期食用 ， 以免一次过量食用胀肚 。
16、菠菜
菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效 。在日常的生活中适量的多吃菠菜 ， 可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用 。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便 。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收 。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
17、白萝卜
白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲；其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等 。
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