|秋季养气血最重要！医生提醒：有条件常吃这5道菜，营养美味好入冬
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秋风渐起 ， 寒意袭人 ， 这个时候 ， 是不是感觉自己的身体需要一些温暖的呵护呢？别急 ， 小编告诉你一个秋季养生的小妙招——常吃好吃又滋补的汤汤水水！
大家知道吗？深秋时节 ， 不仅要注意防寒保暖 ， 还要关照一下我们的气血 。 秋天的气候干燥 ， 容易让人感觉身体内外都有点缺水 。 这时候 ， 一碗热气腾腾的汤 ， 不仅能暖和全身 ， 还能让你感受到滋润的呵护 。 随着秋意的升温 ， 我们的胃口也随之而变 ， 于是 ， 餐桌上的菜品也要做些小调整 。 何不来点滋补养生的汤品呢？
老话说得好：“深秋一碗汤 ， 暖身又健康”！这不仅是一种美食的享受 ， 更是对身体的温暖护航 。 汤里蕴含的丰富营养 ， 不仅老少皆宜 ， 而且还能让我们在寒冷的季节里远离秋燥 ， 提高免疫力 ， 少生病 。 在这个时候 ， 小编为大家推荐了五道美味又养生的汤品 ， 它们不仅口感鲜美 ， 更是滋补的代名词 。 快跟着小编一起来了解一下这五道美味汤品吧 ， 让我们在寒冷的季节里吃出健康 ， 喝出幸福！
1. 菠菜拌金针菇
食材： 菠菜、金针菇、蒜末、生抽、香油
步骤：
菠菜洗净切段 ， 金针菇切去根部 。
锅中加水烧开 ， 将菠菜焯水 ， 捞出过冷水 。
锅中加少量油 ， 爆炒蒜末 ， 加入金针菇翻炒至变软 。
加入菠菜 ， 轻轻翻炒均匀 ， 加入生抽和香油 ， 炒匀即可 。
2. 韭菜炒鸭血
食材： 韭菜、鸭血、生姜、蒜末、生抽
步骤：
韭菜洗净切段 ， 鸭血切块备用 。
锅中加油 ， 爆炒姜蒜 ， 加入韭菜翻炒至变熟 。
加入鸭血 ， 继续翻炒均匀 。
加入生抽调味 ， 翻炒至鸭血熟透即可 。
3. 胡萝卜西蓝花炒虾仁
食材： 虾仁、胡萝卜、西蓝花、蒜末、姜末、生抽
步骤：
【|秋季养气血最重要！医生提醒：有条件常吃这5道菜，营养美味好入冬】虾仁洗净备用 ， 胡萝卜切片 ， 西蓝花焯水 。
锅中加油 ， 爆炒姜蒜 ， 加入虾仁煸炒至变色 。
加入胡萝卜和西蓝花 ， 炒至蔬菜熟透 。
加入生抽调味 ， 炒匀即可 。
4. 葱爆肝尖
食材： 鸡肝、葱、姜、生抽、料酒
步骤：
鸡肝洗净 ， 切小块 ， 葱切段姜切片 。
锅中加油 ， 姜片炸香 。
加鸡肝 ， 炒至变色 。
加生抽和料酒 ， 加葱段 ， 炒匀即可 。
5. 荷兰豆木耳炒山药
食材： 荷兰豆、木耳、山药、蒜末、盐、生抽
步骤：
荷兰豆去除两端纤维 ， 木耳切块 ， 山药切片 。
锅中加油 ， 加蒜末炸香 。
加山药片煸炒片刻 ， 加荷兰豆和木耳炒匀 。
加盐和生抽调味 ， 继续翻炒至蔬菜熟透即可 。
生活小贴士：
这五道菜肴不仅美味可口 ， 更为我们的身体提供了多种必需的营养元素 。 例如 ， 菠菜含有丰富的维生素C ， 有助于增加免疫力；韭菜中的硫化物有抗菌作用；胡萝卜和西蓝花富含叶酸和胡萝卜素 ， 对补血养颜有益；鸡肝富含优质蛋白质和铁元素 ， 适量摄入有助于肝脏健康；荷兰豆、木耳、山药搭配 ， 提供了多种维生素和矿物质 ， 帮助维持身体的平衡 。 在寒冷的秋季 ， 这些美味佳肴不仅可以满足味蕾 ， 更是呵护身体的最佳选择 。
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