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冬季养生知识有哪些？

百科知识

第一：穿衣
冬天天气寒冷 ， 这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服 。 但是你知道吗 ， 这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖 ， 千万不能够置之不理 。 专家告诉我们 ， 头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用 。 所以说 ， 为了身体健康 ， 冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意 ， 例如带上帽子以及手套等等 。
第二：运动
很多人由于天气寒冷就停止了运动 ， 其实这并不科学 。 冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数 ， 但是运动也不能够停 ， 而是应该在室内进行一些简单的运动 ， 例如慢跑等等 ， 这样不仅不会加重心肺的压力 ， 同时还能够锻炼身体 。 另外锻炼的时间也是有讲究的 ， 最好在下午的三点到四点时间进行锻炼 。
第三：保养
【冬季养生知识有哪些？】冬天保养是一项非常重要的工作 ， 天气越是寒冷 ， 那么就越要保护好手脚 ， 并且养成搓手的好习惯 。 搓手不仅能够促进手部的血液循环 ， 减少出现冻疮的可能 ， 同时还能够预防感冒 ， 并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用 ， 所以说 ， 冬天搓手对身体好处大大的有 。
除了搓手的习惯之外 ， 冬天最好能够每天进行泡脚 ， 这样不仅能够减少寒冷 ， 同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效 ， 是一种非常健康、科学的生活方式 。

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