|夏天到了，分享5种家常美味，大人孩子都爱吃，煮一盘孩子吃精光( 二 )

推荐菜谱：虾皮蒸鸡蛋羹
食材：鸡蛋、虾皮。
1、鸡蛋搅散，加入少许温水一起混合拌匀，过筛倒入盘中。
2、虾皮泡软洗净倒入鸡蛋液里，加入少许盐、葱花一起拌匀。
3、沸水上锅隔水蒸7分钟，关火焖2分钟，出锅即可。

四、紫菜
紫菜也是海鲜食材的一种，可以说是最实惠的海鲜了，但品种非常好的紫菜也是不便宜呢，紫菜中含有丰富的碘、钙元素，对补钙也是非常好的，别看呐一碗不起眼的紫菜蛋花汤，补钙效果不比骨头汤差哦。

推荐菜谱：紫菜煎鸡蛋
食材：紫菜、鸡蛋、葱花。
1、紫菜泡软洗净，葱洗净切葱花。
2、鸡蛋、葱花和紫菜混合，加入少许盐拌匀。
3、热锅凉油，倒入紫菜鸡蛋液煎至凝固出锅装盘即可。

五、蛋、奶
鸡蛋和牛奶是老生常谈的两种补钙食材了，孩子每天都离不开的美味，早餐必少不了鸡蛋和牛奶，补充蛋白质和钙的首选是牛奶，有条件每天都给孩子喝，尤其是长身体的时候。补充蛋白质还能增强身体免疫力。

推荐菜谱：烤鸡蛋牛奶布丁
食材：鸡蛋、纯牛奶、白砂糖。
1、牛奶和鸡蛋混合搅散，加入少许白糖混合拌匀。
2、可以加入少许的淡奶油口感更好。
3、把混合好的牛奶鸡蛋液过筛倒入烤盘碗中，盖上保鲜膜静置20分钟。
4、放入烤箱里烤20分钟，喜欢焦糖的撒点糖在表面再烤10分钟即可。
Lily美食谈碎碎念：
【|夏天到了，分享5种家常美味，大人孩子都爱吃，煮一盘孩子吃精光】以上就是5种日常补钙的好食材，比喝骨头汤强多了，补钙效果好的同时，食材也都非常实惠，物美价廉人人都吃得起，夏天孩子长身体，抓住孩子长高“黄金期” ，常做这几种菜给孩子吃，还要适当运动，晒太阳，孩子长高个。

|夏天到了，分享5种家常美味，大人孩子都爱吃，煮一盘孩子吃精光( 二 )

推荐阅读

HDR标准化有什么优点

龙舌兰酒怎么喝龙舌兰酒美式喝法是怎样的

水果醪糟汤图片大全水果醪糟汤的做法是什么

教育家和教育学家有哪些不同

没带镜子可以放在卧室里吗卧室放镜子影响风水么

热风干手器使水快速蒸发的原因

陈奕迅南宁演唱会是在什么时候举行的

黄精种植几年可以收获

葱油鳕鱼怎么做葱油鳕鱼的做法

cdr图片重叠怎么做？

电子书与纸质书各有什么优点

这些孕期不良生活习惯，你占了几条？

中医秘方中医养肾时都有哪些妙招

朗逸启航版低配落地多少钱大众朗逸对比明锐哪个好

白色的太阳是什么现象

羡慕嫉妒恨是什么意思

年来处处食西瓜

高考文综都考什么科目高考时文综的分数是如何分配的?

购买柯利犬的注意事项

微信个人签名怎么设置微信个人签名如何设置