|立夏后，建议女人给自己做5种零食，补气血助养颜，美美地过夏天
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女人如水 ， 女人如花 ， 无论什么时候 ， 女人都是应该被呵护的 。 特殊的生理结构 ， 使得很多女性都有“体寒”的困扰 ， 即使在大夏天里 ， 每个月那几天 ， 依然浑身冒虚汗 。 所以在平日应多吃些补虚养血的食物 ， 尤其是立夏以后 ， 天气渐热 ， 长时间在空调房里 ， 容易导致外热内寒 。 女人要好好爱自己 ， 吃好比什么都重要 ， 体质好才能有更多的精力兼顾其他 。 今天就来跟大家分享5种适合女性的零食 ， 自己在家做一些 ， 每天吃一些 ， 体质好气色佳 ， 美美地过夏天 ， 一起来看看吧~
一、紫薯花生米
紫薯中含有满满的花青素 ， 是天然的抗氧化剂 ， 而且紫薯具有低脂高纤维的特点 。 花生号称“长寿果” ， 但是不宜多吃 ， 那么做成紫薯花生米最合适 ， 每天吃几粒 ， 解馋又营养 。
食材准备：紫薯1块约150克 ， 花生米200克 ， 面粉50克 ， 泡打粉3克 ， 白糖10克
1、把花生米用清水洗干净 ， 然后沥干水分 ， 放入烤盘中 ， 放入烤箱 ， 上下火180度 ， 烤10分钟左右 ， 将花生米烤熟 ， 当然也可以用平底锅慢慢炒熟 。
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