立夏以后选对食材煲汤很重要 ， 健脾祛湿 ， 让你安然度夏
美味食谱
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随着夏天的到来 ， 天气变得越来越热 ， 很多人喜欢生冷饮食 ， 其实这样的方式非常伤脾胃 。 然后 ， 人就会腹胀 ， 食欲减弱 ， 从而影响了健康 。 那么究竟该如何健脾祛湿呢？可以从饮食方面入手 ， 山药 ， 薏米是首选食材 ， 山药可以健脾补虚 ， 薏米可以祛湿 ， 两者搭配非常不错 。
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排骨薏米汤
制作原料：
排骨 300克
料酒 1大勺
炒熟的薏米 20克
盐 1茶匙
味精 1茶匙
铁棍山药 1根
制作方法：
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1.准备好制作原料 。
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2.将排骨清洗干净 ， 加入料酒腌制10分钟 。
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3.电饭煲内加入适量水 ， 加入排骨 ， 选择蒸煮功能 。 等待排骨变色 ， 捞出浮末 。
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4.排骨焯水的时候处理山药 ， 将山药去皮 ， 切小段 。
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5.将山药加入电饭煲内 。
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6.将炒熟的薏米加入电饭煲内 ， 加入足量水 ， 选择炖汤功能 。
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【食材|立夏以后选对食材煲汤很重要，健脾祛湿，让你安然度夏】7.等待排骨软烂后 ， 加入盐 ， 味精即可 。
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11.摆盘开吃啦 。
一定要看的小提示：
1.排骨软烂后再加盐比较好 ， 这样排骨肉质不容易紧实 。
2.里面的薏米先炒熟后使用比较好 ， 薏米属于凉性的 。
这就是【排骨薏米汤】的做法 ， 你学会了吗？如果你有其他的做法 ， 欢迎分享留言哦 。 也欢迎您收藏转发 ， 更多美食欢迎关注-----原色美味厨房 ， 感谢您的来访 。 图文均为原色美味厨房原创 ， 严禁不良自媒体 ， 其他公众号盗用 ， 盗用必究！
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