喝茶是中国人的传统文化 ， 也是中医养生的重要组成部分 。 其实 ， 在养生角度来看 ， 一年四季喝茶品种有所不同 ， 甚至一天不同时间段喝茶也有所不同 ， 应该根据实际情况区别对待 。
四季喝茶养生法
秋季宜喝青茶(乌龙茶)
秋天属凉 ， 空气渐渐干燥 ， 人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适的“秋燥”症状 ， 此时宜喝青茶 。 青茶又称乌龙茶 ， 性味介于绿、红茶之间 ， 不寒不热 ， 既能消除体内余热 ， 又能恢复津液 。 也可用绿、红茶混合一起饮用 ， 取其两种功效 。
冬季宜喝红茶
冬天喝茶以红茶为上品 。 从中医角度来说 ， 红茶甘温 ， 可养人体阳气 ， 含有丰富的蛋白质和糖 ， 生热暖腹 ， 增强人体的抗寒能力 ， 并能助消化 ， 去油腻 。 此外 ， 柠檬蜂蜜茶也不错 ， 清新解燥 ， 既润肺又润肠 ， 还可以排毒养颜 。
春天喝花茶也和中医里春天需要养肝护肝相关 。
因为芬芳之物有散开郁结的功效 ， 花的清香能把一个冬天郁结在脏腑里的浊物散开 。
尽管同为花茶 ， 但不同的花茶功效不同 ， 因此每个人仍需根据自身体质和需求来选择 。 如玫瑰花 ， 重在舒展肝气 ， 所以能够祛斑;茉莉花茶能松弛神经 ， 也美白 ， 还能缓解春困带来的不良心境;菊花茶可养肝明目、排毒降火;金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒 。
【喝茶养生 秋季喝乌龙茶润燥生津】夏喝绿茶解渴又消暑
夏季宜饮绿茶 ， 绿茶不仅解渴消暑 ， 而且还有一定的营养价值 。 科学分析表明 ， 茶叶的含钾量特别高 ， 约占其干重的1.5%左右 。 绿茶中还富含氨基酸、维生素 。 所以 ， 夏日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶水 。 用80℃度左右的开水泡茶 ， 可以保持茶叶的“原汁原味”和各种营养成分 。
一日四餐喝茶法
上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。 绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经 ， 振奋精神 。 不过最好在白天饮用 ， 以免影响睡眠 。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用 ， 有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 或是在菊花茶中加入蜂蜜 ， 都对解郁有帮助 。
疲劳了一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。 其本身具有甜 。 味 ， 可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食 ， 对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效 。 枸杞子清肝明目的疗效较好 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 。 维生素A、B1、B2、C ， 钙、铁等 ， 是眼睛的必要营养 。
晚间一杯决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用 ， 对于治疗便秘很有效果 。
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