松萝
文章插图
药茶伴你入眠【药茶伴你入眠，古丈毛尖】失眠是困扰现代人的一大难题 。 古人曾感叹“华山居士 ， 不找到神仙 ， 就找不到睡觉的方法” 。 日常饮食中有很多催眠食物 ， 对失眠有一定的治疗作用 。 比如喝牛奶可以催眠人 ， 因为它含有——色氨酸 ， 这是人体必需的氨基酸 ， 是制造血清素的原料 ， 血清素可以限制大脑的思维活动 ， 进入深度睡眠状态 。 失眠患者不妨睡前喝一杯牛奶 。 睡前喝小米粥也能催眠你 。 小米性微寒 ， 有健脾和胃、安神的作用 。 据研究 ， 小米中色氨酸的含量居五谷杂粮之首 ， 服用后能使人产生困意 ， 很快入睡 。 【甘麦大枣汤】是养心助眠的传统方剂 。 方中浮麦是小麦淘洗时 ， 在水面上轻轻漂浮的一种细麦粒 。 味道甘平 ， 有养心除烦的功效 。 红枣是健脾和胃的重要药物 ， 可以治疗神经衰弱引起的失眠 。 用浮小麦60克 ， 大枣15枚 ， 甘草30克 ， 加水4碗 ， 煎至1碗 ， 早晚各服两次 ， 效果极佳 。 【桂圆冰糖茶】龙眼肉25克 ， 冰糖10克 。 把龙眼肉洗净 ， 同冰糖放入茶杯中 ， 沸水 ， 加盖闷一会儿 ， 即可饮用 。 每日1剂 ， 随冲随饮 ， 随饮随添开水 ， 最后吃龙眼肉 。 此茶有补益心脾、安神益智之功用 。 可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。 【百麦安神茶】百合、小麦各25克 ， 莲子肉、首乌藤各15克 ， 大枣2个 ， 甘草6克 。 将百合千日红的功效与作用、小麦、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 倒入锅内 ， 加水至750毫升 ， 用大火烧开后 ， 小火煮30分钟 。 滤汁 ， 存入暖瓶内 ， 连炖两次 ， 放在一块 ， 随时皆可饮用 。 此茶有益气养阴、清热安神之功效 。 可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症 。 【绞股蓝红枣茶】绞股蓝15克 ， 红枣8枚 。 两物分别洗净 ， 锅中放适量水 ， 用小火煮20分钟即可 ， 每日1剂 ， 吃枣喝汤 。 此汤有健脑益智、镇静安神之功用 。 可治神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症 。 【清宫安神茶】煅龙齿9克 ， 石菖蒲3克 。 将龙齿研碎 ， 石菖蒲切碎峨嵋雪芽 ， 水煎代茶饮 ， 每日1剂 。 功能宁心安神 ， 适用于睡卧不宁、不眠多梦等症 。 该茶以龙齿定志镇静、宁心安神为主药 ， 《药性论》 谓其“镇心、安魂魄”；佐以石菖蒲补心益胆而安神 ， 《本草纲目》 称“菖蒲气温 ， 心气不足者用之 ， 虚则补其母也” ， 《重庆堂随笔》 也说它“舒心气、畅心神、怡心情、益心智 ， 妙药也” 。 故清宫皇室多用此茶做为养心安神之良方 。 【柏子仁茶】炒柏子仁15克 ， 将本品炒香为度 ， 然后轻轻捣破 ， 开水泡饮 。 本品有养心安神、润肠通便之功 ， 适用于血虚心悸、失眠盗汗等症 。 【菖蒲茶】九节菖蒲1.5克 ， 酸梅肉2枚 ， 大枣肉2枚 ， 红砂糖适量 。 先将菖蒲切片 ， 放茶杯内 ， 再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸 ， 然后倒入茶杯 ， 代茶而饮 。 本方有宁心安神、芳香辟浊之功 ， 适用于平素心虚胆怯 ， 突受惊吓 ， 而致惊恐心悸、失眠健忘等症 。 【莲子心茶】莲子心2克 ， 生甘草3克 。 上二味以开水冲泡 ， 代茶饮 ， 每日数次 。 主治心火内积所致的烦躁不眠 。 茶中莲子心味苦 ， 性寒 ， 归心经 。 具有清心火之功效 ， 《本草纲目》 记载莲子心“清心去热” 。 故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠 。 配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功 。 如李杲所论：“甘草 ， 阳不足者补之以甘 ， 甘温能除大热 ， 故生用则气平 ， 补脾胃不足 ， 而大泻心火 。 ” 《本草化义》 亦指出：“甘草 ， 生用凉而泻火 。 ”两药合用 ， 直泻心火 ， 则烦躁可除 ， 睡眠得安 。 】
推荐阅读
- 4款“纤腿”中药茶饮方法
- 电脑家庭药茶配方，雪菊的作用与功效
- 清热消暑饮药茶，开茶楼需要多少资金
- 自制10款药茶赶走感冒
- 祛病强身药茶，君山银针茶
- 3款中医药茶养颜祛斑
- 如何用药茶治疗小儿厌食症？，斗茶歌
- 这个夏日不寂寞 养生茶伴你过
- 秋季护嗓必备的三款中药茶
- 秋季常喝四种药茶可补气血