快手刮油减脂汤的做法
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食材豆腐 87克
西兰花 124克
金针菇 45克
盐 少许
酱油 少许
方式/
1豆腐随意的切块，金针菇去根洗净，西兰花也洗净备用
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2水开，先下金针菇和豆腐，这两个耐煮，煮久一点可以去豆腥味，或者事先给豆腐焯一下水，我一小我吃的工具，就不华侈水了，直接下锅煮就可以了
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3看起来太清淡了，没有食欲，所以我会插手颜色饱和度很高的西兰花，显得不那么单调，并且西兰花也是减脂期必备的刮油食物，好吃都雅还管用！
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4又一次焖煮到水开，其实也纷歧定是水开了再放菜，只不外我这锅导热快，一下就开了，就大要感觉豆腐不会有豆腥味就可以放了，三五分钟摆布，不需要太久，可是久点也不妨
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5我就放了这么一丢丢盐，因为后面还要放酱油
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6加了一点酱油，这个酱油瓶口太大了，老是轻易倒多！
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7我很喜好胡椒粉，所以要出锅前可以加一点，并且胡椒驱寒，女孩子吃一点也挺好的
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8把调料搅拌平均后就可以盛盘啦～
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9【刮油减脂汤的做法】原本我想用白色的花菜煮的，不外仍是西兰花配起来比力都雅，这个真的很清淡，也很适合解酒，若是喜好口胃重点的，就多放点盐好了，可是减脂期钠不适合摄入太多，所以我就没放良多，原本酱油和盐我都是二选一放的，这个两个都放了，也算超标了
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注重事项减脂的宝宝们就不要放油啦，没需要，刮油汤就是要清清淡淡喝起来才没承担，这一碗是我的晚餐，卡路里在108摆布，吃完这个就不要再吃此外了，因为我今天的早餐碳水吃太多了，所以今天一成天碳水总共摄入了63克
以上内容就是刮油减脂汤的做法的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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