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孩子长身体尤其重要 ， 不仅要让孩子适当的锻炼身体 ， 在营养方面也是不能落下 。 今天给大家分享几款适合孩子喝的长高补钙汤 ， 家长再忙也要给孩子煲 ， 做法简单营养美味 ， 常喝长高个少生病 。 赶紧收藏做给孩子吃吧 。
一山药炖鸡汤准备食材:鸡半只 ， 铁棍山药一根 ， 干香菇适量 ， 生姜一块 ， 红枣枸杞适量 ， 小葱一把
做法(1)鸡块洗净 ， 山药削皮洗净切块 ， 干香菇泡发半小时 ， 姜切片 。
(2)锅中放清水 ， 加一勺料酒几片姜片 ， 鸡块 ， 冷水下锅 ， 焯水后清洗干净 。
(3)砂锅中放入适量清水 ， 鸡块 ， 姜片 ， 香菇 ， 红枣 ， 大火烧开 ， 转小火炖40分钟 。
(4)鸡肉炖软烂 ， 放山药 ， 枸杞 ， 盐炖十分钟 ， 出锅撒上葱花即可 。
二番茄肉片汤主要食材:番茄一个 ， 猪里脊一块 ， 淀粉适量 。
做法(1)番茄划十字烫过后去皮切丁备用 。
(2)里脊肉切薄片 ， 加一勺酱油 ， 一勺淀粉 ， 半个蛋清抓匀腌制十分钟 。
(3)热锅倒油葱花爆香 ， 下番茄丁炒软出汁 ， 加适量温水煮开后依次划入肉片定型后搅拌开来 。
(4)撒盐调味 ， 剩下的鸡蛋打散 ， 淋到锅里 。
(5)盖锅盖小火再焖煮三分钟 ， 最后撒葱花出锅即可 。
三萝卜牛肉汤主要食材:牛肉450g ， 白萝卜一个 ， 生姜一块 ， 香菜一根 ， 香葱一根 ， 枸杞适量 。
做法(1)牛肉切块 ， 萝卜切块 ， 生姜切片 。
(2)牛肉冷水下锅 ， 放一勺料酒 ， 放葱姜焯水 ， 捞出用热水洗净 。
(3)牛肉放入锅中 ， 放姜片 ， 热水一次给足 ， 大火烧开后转小火炖50分钟 。
(4)牛肉炖软烂 ， 放萝卜 ， 放盐 ， 再炖20分钟 。
(5)萝卜炖软烂后 ， 放胡椒粉上枸杞和香菜即可 。
四排骨玉米汤主要食材:排骨1斤 ， 番茄2个 ， 玉米1根 ， 胡萝卜1根 ， 葱姜
做法(1)排骨洗净 ， 番茄去皮切块 ， 玉米切块 ， 胡萝卜切小块 ， 莲藕去皮切片 。
(2)排骨冷水下锅 ， 放葱姜一勺料酒煮开去除浮沫 ， 焯水捞出 。
(3)油热 ， 葱姜爆香 ， 倒入排骨翻炒片刻 ， 放番茄块翻炒出汁 。 加一大碗清水 ， 放胡萝卜 ， 藕片和玉米 。 盖上锅盖 ， 中小火闷炖40~50分钟左右 。
(4)开盖倒入一勺生抽 ， 一勺蚝油 ， 少许盐 ， 煮五分钟 ， 关火 ， 撒葱花即可 。
五肥牛娃娃菜汤主要食材:番茄肥牛 ， 娃娃菜 。
做法(1)番茄切丁 ， 娃娃菜切块 ， 肥牛焯水盛出
(2)少油炒软番茄 ， 加一勺番茄酱 ， 小半碗清水煮开 ， 放入娃娃菜煮熟 ， 加入肥牛 ， 一勺酱油 ， 少许盐拌匀即可 。
六蘑菇瘦肉汤主要食材:平菇适量 ， 里脊肉或者前夹肉瘦肉150g ， 香葱一根 ， 生姜一块 。
做法(1)平菇撕成小朵 ， 瘦肉切片 ， 放少许盐 ， 加一勺料酒 ， 一勺生抽 ， 一勺食用油 ， 勺淀粉拌匀腌10分钟 。
(2)锅中放油 ， 放姜蒜爆香 ， 放适量清水 ， 放入平菇 ， 水开煮三分钟左右 ， 一片片放入瘦肉 ， 瘦肉煮变色 ， 放盐 ， 胡椒粉 ， 撒上葱花即可 。
【番茄|家长再忙也要给孩子煲这6款汤，营养全面，常喝长高个少生病?】
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