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为了健康 避免过量饮茶茶的功效时有久食令人瘦的说法 ， 茶汤中含有芳香族化合物 ， 能够溶解油脂 ， 帮助消化肉类和油类等食物 。 因此 ， 饱食一餐丰富油腻的食物后 ， 不妨饮茶一杯 ， 帮助体内油脂的溶解 。 饮茶的最佳时间是用餐1小时后 ， 不少人喜欢饭后马上饮热茶 ， 这是很不科学的 ， 因为茶叶中的鞣 酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 ， 干扰人体对铁的吸收 ， 时间一长可诱发贫血 。 是唐代人《本草拾遗》描述的
养生 ， 但切忌不可贪杯 ， 喝茶虽然有许多好处 ， 但也并不是喝得越多越好 ， 而且也不是所有的人都适合喝茶 。 一般一日饮茶12克左右 ， 分3-4次冲泡是适宜的 。 对于体力劳动量大、消耗多、进食 量也大的人 ， 尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人 ， 一日饮茶20克左右也是适宜的 。 专家提醒 ， 油腻食物较多、烟 酒量大的人也可适当增加茶叶用量；孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者 ， 饮茶量应适当减少 。 一天一次性饮用 大量茶饮料是不科学的 ， 正确的方法应该是一天分数次饮用 ， 这样茶饮料中的多酚类、儿茶素才能够被人体充分吸收 。 的饮茶
【为了健康 避免过量饮茶】此外 ， 缺铁性贫血、胃肠或肝功能不全的人应尽量不喝或少喝茶；不要空腹喝茶 。 起床后马上喝杯茶的习惯对身体不好 。 睡觉前不要喝茶 。 茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等 。 可以刺激大脑 。 睡前喝茶不仅影响睡眠 ， 还会引起失眠 ， 尤其是神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压患者 。 不要用茶解酒 。 浓茶也能兴奋心脏 。 酒后喝茶会增加心脏负担 。
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