05、胡萝卜炒肉丝+芦笋虾仁+葱油芋艿+水煮西兰花+蒸红薯胡萝卜炒肉丝 ， 常吃护眼长个子 ， 简单一炒就是下饭神器 。 芦笋炒虾仁 ， 低脂高蛋白的一道菜品 ， 非常适合小朋友吃 ， 营养清爽不油腻 ， 而且好消化易吸收 。 葱油芋艿这道菜 ， 开胃下饭又解馋 ， 芋头富含蛋白质 ， 钙质和胡萝卜素 ， 而且口感又香又糯 ， 好吃即可 ， 这道菜需要先将芋头蒸熟 ， 然后用热油熬煮葱段 ， 葱香味出来后淋到芋头上 ， 再加入少许生抽拌匀即可 。 最后的西兰花和红薯是为了丰富菜色 ， 均衡营养 。
06、抱盐马鲛鱼+牛肉炒荷兰豆+莴笋炒鸭蛋+蒸肉丸【莴笋|8月，抓住孩子长个“黄金期”，宝妈分享一周营养午餐，建议收藏】抱盐马鲛鱼 ， 还是刚刚提到的那个做法 ， 因为孩子爱吃 ， 特意又做了一块 。 牛肉炒荷兰豆 ， 牛肉片提前用淀粉 ， 生抽腌制下 ， 吃起来滑嫩不干柴 ， 荷兰豆炒制前要焯烫一下 ， 这样不仅节省时间 ， 吃起来也更清爽 。 莴笋炒鸭蛋 ， 平时吃惯了鸡蛋 ， 偶尔常常鸭蛋 ， 虽然味道上差不多 ， 但鸭蛋的营养会更胜一筹 。 肉丸是提前做好的 ， 简单加热一下就可以吃了 。
各位食友们 ， 关于宝妈准备的这一周营养午餐 ， 你觉得我怎么样呢？欢迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创 ， 禁止转载 ， 抄袭必究）
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