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平时吃多了油油腻腻的食物以后就会想要吃一些清爽的蔬菜 ， 正常生活中 ， 我们也是需要多吃蔬菜的呀～ ， 5分钟搞定的绿色蔬菜 ， 好吃爽口！减肥少不了 ， 喜欢的就一起来试试吧吧(?????)
【清炒南瓜藤】
-食材以及调味料的准备：南瓜藤 ， 大蒜 ， 盐 。
-烹饪制作步骤过程：
1、南瓜藤撕掉毛毛 ， 掐成段 ， 清洗干净；大蒜切片 ， 备用 。
2、起锅热油 ， 倒入蒜片下锅爆香 ， 再将南瓜藤倒入锅内 。
3、大火快速翻炒至软后 ， 加适量盐调味 ， 翻炒均匀即可出锅 。
时令新鲜 ， 口感清脆爽口的清炒南瓜藤就完成啦 ， 做法特别快手简单 ， 从未翻车的炒南瓜藤 ， 有兴趣的朋友们可以尝试一下 。
【清炒小白菜】
-食材以及调味料的准备：小白菜 ， 大蒜 ， 盐 。
-烹饪制作步骤过程：
1、小白菜掰开浸泡清洗干净；大蒜切碎 ， 备用 。
2、锅中倒油 ， 放入蒜末炒香后 ， 再倒入小白菜翻炒一下 。
3、加入少许盐、少许蚝油、少许鸡精调味后 ， 翻炒均匀即可~
介个怎么吃都没在怕！清新爽口的小白菜放开吃 ， 怎么吃都吃不胖脆脆的菜梗 ， 嫩嫩的菜叶 ， 安排！蔬菜的热量真的太感人了 ， 可以无限量地吃~
【清炒空心菜】
-食材以及调味料的准备：空心菜 ， 大蒜 ， 盐 。
-烹饪制作步骤过程：
【大蒜|生活中总需要一点绿色，餐桌上也不例外，好吃爽口！减肥少不了！】1、空心菜洗净摘段；大蒜切片 ， 备用 。
2、热锅下油 ， 油热下蒜片爆香 ， 倒入空心菜 ， 翻炒变软 。
3、再加入少许盐调味 ， 猛火快速翻炒30秒就可以出锅啦 。
超好吃的空心菜 ， 是夏天的最佳拍档 ， 超级简单 ， 而且出菜很快 ， 又很适合苦夏没有胃口的时候吃 ， 非常脆嫩好吃 ， 快去试试吧！
-烹饪碎碎念：所有的青菜想保持它的油绿到饭桌 ， 那就是把盐放在起锅前再加入 ， 要加水的菜一定要大火~
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