羊蝎子|冬季干冷睡眠差,多吃12种养脾胃的食物,祛寒祛燥,舒服过冬天( 四 )


12、水分完全收干之后 , 关火 , 之后再焖2分钟 , 焖好之后打开盖子 , 香喷喷的 , 美味好吃的燕麦花卷就做好了 。
┄【小米糕】┄〖 食材清单 〗小米 红枣 葡萄 花生 面粉 白糖
1、准备适量的小米 , 选择优质的小米 , 做出来的口感更好 , 之后倒入清水多清洗几遍 , 洗出里面的灰尘杂质 。 之后用一个滤网控干小米里面的水分

2、准备适量的花生米 , 直接用冷油冷锅放入锅中 , 小火将花生米给炒香 。 炒至发出噼里啪啦的响声 , 然后盛出备用
3、接下来准备适量的葡萄干 , 将葡萄干放进碗中 , 倒入清水 , 再放入一些面粉 , 这样可以清洗得更干净 , 清洗干净之后 , 将葡萄干放在菜板上直接切碎 , 切碎之后放入碗中备用

4、再准备一些红枣 , 添加面粉给清洗干净 , 之后将红枣的枣核去掉 , 然后再将红枣给切碎 , 切碎之后盛入碗中备用 。
5、炸好的花生仁放凉之后 , 直接把红色的外皮给去掉 , 这样口感更佳 。 之后把花生放进食品袋里面直接给它掰碎 。 花生碎放进碗中 , 再添加一把白芝麻 , 再添加一把黑芝麻 , 放在一边备用

6、锅里面多放入一些食用油 , 油热之后 , 放入小米炸一炸 , 炸的过程中不停地翻动 , 这样可以使小米受热均匀 。 小米炸到表面焦黄捞出控油 。.

7、锅中添加少许清水 , 之后放入一大勺白糖 , 先大火炒至融化 , 之后转小火慢炒 , 一直炒到冒大炮的时候 , 往里面添加一勺蜂蜜 , 之后一直慢慢的炒到冒小泡 ,

8、炒到呈现香油色 的时候 , 倒入红枣碎 葡萄干碎 , 再倒入花生碎 , 黑芝麻 , 最后也把小米给倒进来 , 不停地翻炒 , 一直使所有的食材都能裹上糖浆 , 然后盛出

9、准备一个盘子 , 刷上食用油 , 之后把裹上糖浆的小米直接盛入盘中 , 然后给它按压平整 。按压平整之后 , 一直自然放凉 。

10、放凉之后取出 , 之后切成自己喜欢的造型 , 直接就可以拿着吃了 , 美味好吃的小米糕就做好了 。
┄【家常炒百合】┄〖 食材清单 〗木耳 百合 胡萝卜 莴笋 葱 蒜
1、准备一些干木耳 , 先把干木耳放进碗中 , 添加一些白糖 , 再放入一些小苏打 , 然后倒入热水 , 盖上盖子 , 晃动几下 , 这样可以加速木耳的泡发

2、再准备适量的新鲜的百合 , 先将百合给清洗一下 , 表面的灰尘比较多 。 清洗干净之后 , 把底部给切一下 , 然后掰成一朵一朵的 。 之后把百合直接放进碗中 , 再倒入清水浸泡 。

3、再准备一些新鲜的胡萝卜 , 先把胡萝卜给清洗干净 , 之后切成薄一点的胡萝卜片 , 再准备一个新鲜的莴笋削皮 , 洗净之后切成莴笋片 , 切好放入碗中备用
4、木耳泡发好之后 , 清洗一下 , 清洗干净之后 , 把木耳根部给切掉 , 然后掰成小朵 。 放入碗中备用 , 准备一些姜切成姜片 , 再准备一些大蒜 , 直接切成蒜片 , 放入碗中备用

5、起锅烧油 , 油热之后 , 放入姜蒜爆香 , 炒香之后 , 放入莴笋片 , 之后再放入胡萝卜片 , 翻炒片刻 , 放入木耳 还有百合片 , 继续翻炒

6、翻炒均匀之后 , 开始调味 , 添加盐 , 鸡精 , 适量的白糖提鲜 , 翻炒入味盛入盘中 , 美味好吃的家常炒百合就做好了 。
┄【牛奶烙】┄
〖 食材清单 〗 牛奶 鸡蛋 淀粉 白糖 面包糠 芝麻

1、准备两袋牛奶 , 如果家里有快过期的牛奶也可以 , 直接把牛奶倒进锅里面 , 如果家里有即将过期的牛奶也可以用的 , 两袋牛奶 , 添加50克土豆淀粉 , 20克白糖 , 也可以根据自己的口味适当添加 , 再放进去一个鸡蛋黄 , 之后给它充分的搅拌均匀

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