减脂|减脂吃?生酮?抹茶乳酪坚果夹心软麻薯欧包微波炉|麻薯|奶油奶酪

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全程小白可上手麻薯口感的夹心奶酪软欧包生酮低碳版这次的欧包是抹茶乳酪腰果馅的口感丰富?软糯又有嚼性腰果碳水会高一些，可替换碧根果、杏仁、核桃或者黑巧 □ ♂?不喜欢坚果的把坚果去掉，也是非常好吃的乳酪欧包调配了两三次，这次的乳酪馅刚调出来我都觉得可以干吃乳酪了?? 不加馅的话，那它就是个非常百搭可口可当主食的小餐包 □ 可用抹茶粉或可可粉，不加任何调味的就是原味的，也超级Nice ?一共是4个夹心欧包的量无油无粉无糖的生酮低碳版麻薯夹心软欧包明天的早饭可以有了??
By Mattie夢婷
用料

（欧包食材如下） 4个分量
抹茶粉/可可粉 3克
椰子面粉 20克
杏仁粉 12克
洋车前子壳粉 14克
赤藓糖醇 10克
泡打粉 2克
奇亚籽 2克
椰子油 12克
苹果醋/柠檬汁/白醋 1.2克
鸡蛋 2个
温水（约75度） 95克
（内馅食材如下） 4个分量
奶油奶酪 100克
碧根果/核桃/杏仁/腰果/黑巧克力 12克
赤藓糖醇 12克

做法步骤

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1、粉类、奇亚籽、赤藓糖醇混合拌匀

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2、加温水拌匀

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3、加醋、椰子油拌匀

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4、鸡蛋打成蛋液加入面团，大力搅拌久一点，能成团了，静置15分钟

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5、制作内馅：坚果掰小半，奶油奶酪微波炉小火软化后和坚果、代糖拌匀，放冰箱冷藏10分钟

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6、将面团分成4个，每一个用手指压扁（用手掌会黏到手上），中间放入乳酪馅

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7、面团从四周向中心聚拢收口，收口面向下放在有油纸的烤盘上，表面装饰一下（芝麻、椰蓉、椰子片等）

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8、烤箱180度预热后20分钟

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9、爆浆流心好吃极了
小贴士一定要包好，不要有缺口，不然烤的时候就会吐馅了 ?虽低卡低碳，但一天不超过2个 ?冷藏5天，冷冻15天保质 ?吃之前微波炉叮一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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