坚果|常吃烤坚果的人一年也不跑一趟医院

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By 云上D鱼
用料

核桃仁 250
榛子仁 200
夏威夷果仁 200
巴旦木 250
南瓜籽 100
黄油 20g
海盐少许
零卡糖少许
黑胡椒粉少许
孜然粉少许

做法步骤

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1、将混合好的坚果仁放入145度的烤箱，烤5分钟

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2、取出拌黄油，均匀的布满果仁，依个人口味加入喜欢的各种香料，拌匀。

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3、再次放入145度烤箱，12--15分钟，依各家烤箱的脾气确定

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4、晾凉，口感酥脆，回味香甜

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5、配一杯奶皮子奶茶，享受不过再好吃也要注意量，坚果的热量都比较高，每天坚持适量吃些对身体健康大有益处。
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