饺子|天热常给家人喝这汤，三块煮一大锅，高钙低脂营养好，全家都爱喝血糖

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现在正处于夏秋交替的季节，这时暑热未褪去，高温依旧，但秋天干燥也偷偷来袭，人很容易上火，因此在这个季节，要多注意补充水分和营养，滋润防秋燥。俗话说， “宁可食无肉，不可饭无汤” ，用汤来滋补调理身体是中国人常常用的养生方法。 “饭前喝碗汤，苗条健康” ，饭前先喝几口汤，有利于促进消化吸收，还能形成饱腹感，从而降低食欲，助你瘦出小蛮腰。
减肥时，我也常会用简单的快手汤来代替晚餐，低脂少油，只需几分钟就能出锅，快捷又省事。俗话说“七月苋，金不换” ，此时吃苋菜正当季，苋菜被称为“长寿菜” ，营养丰富，富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等，尤其是钙、铁等含量丰富，常吃能清热排毒、养肝明目、补铁养血、减肥瘦身……多吃益处多多。应季蔬菜不仅养人，还价格实惠，才2元钱一斤，我三天两头来买回来吃。
豆腐是生活中常见的食材之一，富含大量的优质植物蛋白和钙质，两小块豆腐都能满足一天的钙质需求，豆腐的营养十分丰富，价格也很便宜，人人都吃得起，夏秋交替的季节吃它既能滋补还能润燥。将它俩搭配在一起炖煮成汤，鲜美营养又便宜，三块钱煮一锅，低脂又营养，好喝不长胖。 44岁阿姨轻断食晚餐汤---苋菜豆腐汤，晒圈走红，网友：真自律，难怪身材这么好，做法很简单，一起来看看吧。
【苋菜豆腐汤】
原料：苋菜 1盘豆腐 1小块蒜末少许油盐适量
【饺子|天热常给家人喝这汤，三块煮一大锅，高钙低脂营养好，全家都爱喝】制作： 1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，加入蒜末进锅爆香； 3. 加入苋菜进锅翻炒； 4. 苋菜微微变色后加入适量的水炖煮； 5. 加入豆腐小块进锅去炖煮； 6. 加入少许盐调味；