猪肚|养脾等于养命！脾胃最爱的8种食物，无论有钱没钱，建议每天吃点食材|土豆|南瓜

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【猪肚|养脾等于养命！脾胃最爱的8种食物，无论有钱没钱，建议每天吃点】

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没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。养脾等于养命！脾胃最爱的8种食物，无论有钱没钱，建议每天吃点，快快收藏吧！

第一种胡萝卜：推荐食谱番茄胡萝卜浓汤早餐来一碗热乎乎的西式浓汤，暖心又开胃。浓郁丝滑的口感，酸甜咸香的味道，好吃又开胃，搭配土豆、欧包、意面、烩饭等都是棒棒哒！
食材：番茄酱；番茄；土豆；黄洋葱；胡萝卜；大蒜；黄油；新鲜罗勒；黑胡椒碎；海盐；淡奶油；干酪适量；法棍适量
做法：
1、准备好食材。罗勒建议用新鲜的哦！将番茄、土豆、胡萝卜、洋葱切小块，大蒜切片备用。
2、热锅中放入黄油，炒香蒜片倒入洋葱粒翻炒变软透明。3、再加入番茄、土豆、胡萝卜翻炒一会，加入清水，水量沫过食材即可，中小火煮至变软。
4、倒入料理机中，加入罗勒叶，打成泥状。预留少许罗勒叶装饰用。
5、再将番茄泥倒回锅中，加入慕意经典番茄酱，小火煮片刻。约10分钟，汤呈浓稠状即可，加入淡奶油，海盐调味。盛盘，撒上黑胡椒，摆好罗勒叶，也可以加帕玛森干酪等调味装饰。
第二种板栗：推荐食谱板栗烧鸡这样做出来的板栗烧鸡，鸡肉鲜滑，板栗香甜，汁浓醇厚，拌饭超好吃，色泽红亮，看起来就很有食欲。
食材：半只三黄鸡 | 一碗板栗 | 青红椒 | 生姜 | 大蒜 | 生抽 |老抽 | 盐巴 | 料酒 | 开水
做法：
1.鸡肉提前焯水，料酒，生姜去腥，板栗也是提前剥好的
2.热油，加入生姜大蒜爆香，煸出香味后加入鸡肉爆炒
3.炒至微微上色，少许生抽调味，可以加一点老抽上色，加入开水，倒入板栗，开水一定要没过板栗，大火烧开
4.烧至汤汁浓稠，少许盐巴调味，加入青红椒，翻炒均匀，焖煮下，即可出锅，撒上葱花。
5、食物中蕴含着大千世界烹饪里也藏着万种乾坤。所以你一定要学会做饭呀不仅仅是为了填饱肚子，还为了在这个温柔与残酷并存的世界里，用美食与能量治愈自己。
第三种西蓝花：推荐食谱芡汁西蓝花食材：西蓝花彩椒半个蒜头
水淀粉：两勺的地瓜粉加一碗的水搅拌均匀备用
做法：
1、西蓝花洗净切小块，锅中水烧开后加入几滴食用油和盐巴，倒入西兰花焯水30秒左右，捞起沥干
2、彩椒洗净，切块，蒜头切末
3、起锅热油，倒入蒜末爆香，倒入西蓝花大火翻炒片刻，接着倒入菜椒翻炒至断生，倒入水淀粉翻炒均匀，加入适量的盐巴和鸡精调味，倒入两勺生抽调色即可

第四种南瓜：推荐食谱南瓜炖鸡软软糯糯的南瓜，裹满了鸡肉的鲜香，汤汁再拌上米饭，绝了。
食材：青南瓜，鸡，葱，姜，干辣椒（不吃辣可以不放）
做法：
1、鸡切块，凉水下锅去除血沫沥干水，南瓜洗净切大块，葱，干辣椒切段，姜切片