带鱼|秋冬季,这6种鱼正肥美,DHA含量高,常做给孩子吃,长个不用愁( 三 )



推荐食谱【酱香鲈鱼】

〖 食材清单 〗鲈鱼一条、五花肉一小块、葱姜蒜、豆瓣酱、黄豆酱、葱花、料酒、蒸鱼豉鱼
〖 制作步骤 〗
1、将鱼清洗干净 , 加葱姜、料酒腌制10分钟去腥;

2、一小块五花肉切沫备用;

2、盘子里铺葱姜打底 , 放上鱼热水上锅蒸10分钟;

3、另起锅热油 , 放入肉沫煸炒 , 然后依次放入葱姜蒜辣椒爆香 , 放上一勺豆瓣酱、一勺黄豆酱 , 再加入少许清水焖煮几分钟;

3、鱼蒸熟之后挑掉葱姜 , 淋上蒸鱼汁油 , 倒入刚刚做好的酱料 , 撒上少许葱花即可上桌享用啦!


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