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吃腻了甜面包换个口味 ， 自制香葱肉松小吐司 ， 用料十足香气四溢
文/极光
随着时代不断地快速发展 ， 人们的生活节奏也正在逐步加快 ， 年轻人的作息逐渐脱离传统 ， 早餐也成为了一件奢侈的事情 。 加班的出现 ， 早高峰的拥堵更是使得早饭时间一减再减 ， 甚至还会为了节省时间而草草了事 。 早餐看起来不起眼 ， 但是一顿营养均衡的早餐却能够决定一天生活工作的状态 ， 如果你匆匆赶来公司连一顿早饭都没有吃 ， 那么这一个上午你都会处于与肠胃斗争的状态 ， 饥饿感会使人头脑晕沉 ， 对事情也提不起兴趣 ， 如果上午正好有非常重要的工作那么会让人无法集中精力 ， 犯错的可能性也会大大提升 。 并且早餐最主要的就是能够安慰经过一夜后空空如也的肠胃 ， 如果你很长一段时间没有进食 ， 那么多余的胃液反而会造成你身体的负担 ， 所以即使是一块面包和一杯牛奶 ， 也好过不吃早饭 。
【吐司|吃腻了甜面包换个口味，自制香葱肉松小吐司，用料十足香气四溢】
对于当代年轻人来说 ， 身材焦虑这件事似乎已经司空见惯 ， 并且大多人会以减少三餐或者合并三餐来进行减脂 ， 但无论你减掉哪一顿 ， 早餐都不是一个好的选择 ， 长期不吃早饭不仅不会减脂 ， 反而会使人变胖 ， 不吃早餐是非常不可取的一种减肥方式 。 不仅不能够不吃 ， 早餐还一定好多吃 ， 吃好 ， 最好是综合营养元素非常高的主食 ， 才能够达到好好吃早餐的标准 ， 这其中牛奶、肉松以及豆制品都是非常好的选择 。 困扰着当代年轻人的不仅是吃早餐 ， 如何好好吃早餐也是一个不可忽视的问题 ， 既想要吃好又希望能够快速地吃上 ， 今天要教的这道肉松吐司卷相信能够很好的解答这个疑惑 。
肉松吐司卷
配料：切片土司1包、鸡蛋1个、牛奶1盒、小葱2根、黑芝麻1勺、胡萝卜1根、肉松1大勺、沙拉酱少许 。
烹饪步骤：
步骤1：准备一个无水的干净容器 ， 打入一个鸡蛋 ， 放入切好的胡萝卜、葱花、牛奶以及少许黑芝麻 ， 搅拌均匀备用 。
步骤2：将切片土司取出 ， 平放在菜板上 ， 切掉吐司边 ， 用圆柱体容器将吐司压扁备用 。
步骤3：将搅拌好的蛋液涂抹在压好的吐司四周 。
步骤4：在吐司的中间没涂抹蛋液的部分挤上沙拉酱 。
步骤5：按顺序铺上一层肉松和芝士 ， 按顺时针方向卷好 ， 边缘抹上蛋液粘好 。
步骤6：将做好的吐司卷放入调制好的蛋液中 ， 充分裹上蛋液 。
步骤7：准备一个宽底的锅 ， 起锅烧油 ， 油热后将吐司放入锅中 。
步骤8：先煎两侧封口 ， 再将吐司卷煎至变色即可盛出 。
小贴士：
1.所有原材料一定要常温 ， 这样才能够粘在吐司卷上 。
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