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在每个季节都有当季特有的美味食材 ， 比如冬天的萝卜 ， 秋天的生姜 。 进入秋季 ， 很多人也开始养生起来 ， 对老年人来说是一场考验 ， 除了要添衣御寒外 ， 饮食上也要做好调节 。 不管男女老小 ， 进入深秋 ， 平时可少吃生姜萝卜 ， 建议多吃这6种“应季食材” ， 驱寒滋补
莲藕
进入深秋季节 ， 又到了吃藕的季节 ， 莲藕是一款秋冬进补的保健食品 ， 既可食用 ， 又可药用 。 秋冬多吃藕 ， 香脆爽口特好吃 ， 是经典家常菜之一
推荐食谱：【莲藕丸子】
所需食材：莲藕 肉 腊肠 葱姜蒜 香菇 胡萝卜1、准备一些新鲜的莲藕 ， 先给莲藕清洗一下 ， 然后再给莲藕切头去尾 然后再削皮 ， 接着再给莲藕切成莲藕碎 ， 尽量弄得碎一点 ， 切好的莲藕碎 再给放进碗中备用
2、再准备一些干香菇 ， 先给香菇清洗一下 ， 然后温水给香菇泡发开 ， 把香菇给清洗干净 ， 然后再给香菇切香菇碎 尽量切得碎一点 切好的香菇碎再给放进碗中备用
3、接下来再准备一些胡萝卜 ， 切成萝卜片 再给切成萝卜条 ， 然后再给切成萝卜丁 ， 把切好的萝卜丁给放进碗中备用 再准备一些腊肠 ， 洗净 切成腊肠丁 把碗给放进碗中备用
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