|3个西红柿，2根黄瓜，揉一揉，搅一搅，筋道十足，比吃肉都过瘾
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3个西红柿 ， 2根黄瓜 ， 揉一揉 ， 搅一搅 ， 筋道十足 ， 比吃肉都过瘾 。 西红柿是生活中最常见的一种蔬菜 ， 可以生吃 ， 也可以熟吃 ， 味道酸甜可口、水分充足 ， 营养物质含量突出 ， 日常生活中建议大家可以经常食用 。 平时饿了的时候 ， 还可以把西红柿当水果生吃 ， 能补充丰富的维生素C ， 对美容护肤、补水等都有好处 。 再就是西红柿的热量很低 ， 每百克西红柿中所含热量是19大卡 ， 营养也极其丰富 ， 因此也非常适合减肥人群食用 ， 西红柿好处这么多 ， 今天我们就用西红柿和黄瓜给大家分享一道美食 ， 一起来看看吧 。
准备食材：
西红柿、普通面粉、盐、食用油、黄瓜、蒜末、香醋、生抽、香油、葱花
具体做法：
1.西红柿切十字花刀 ， 用开水烫下去皮 。
2.切碎放榨汁机榨成汁 。
3.碗里加3勺面粉 ， 放少许食盐增加筋性 。
4.榨好的西红柿汁下锅煮开 。
5.然后边倒边搅拌 ， 搅拌到没有干面粉时揉成面团 ， 然后盖上盖子醒面30分钟 。
6.醒好的面团揉成长条分4份 ， 擀成4个大的薄圆饼 ， 饼上刷一层油防止粘连 ， 把饼摞在一起 ， 锅里水开后上锅蒸熟 ， 大概蒸15分钟左右 。
7.黄瓜切丝 。
8.剁点蒜末 ， 加点醋和生抽 ， 再加食盐和香油搅匀待用 。
9.饼皮蒸熟后切条 。
【|3个西红柿，2根黄瓜，揉一揉，搅一搅，筋道十足，比吃肉都过瘾】10.加入黄瓜丝和一点葱花 ， 倒入料汁搅拌均匀 ， 美味即成 。
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