二“果”：苹果
推荐食谱：【苹果鸡头米汤水】
食材：苹果、鸡头米、鸡蛋、红枣、冰糖
做法：1、苹果削皮后去掉果核 ， 然后切成大方块 。 2、将鲜嫩的鸡头米倒入锅中 ， 加入3大碗热开水 ， 中小火煮5分钟 。 3、放入红枣、苹果、冰糖再煮5分钟 ， 煲至鸡头米和苹果都软烂 ， 磕入一个鸡蛋 ， 煮成八九分熟即可关火 。
三“果”：梨子
推荐食谱：【山楂梨子汤】
食材：梨子、山楂、红枣、冰糖
【莲藕|记得吃“1肉2菜3果”，顺时而食，安稳度秋】做法：1、梨子削皮洗干净切成大块 ， 山楂去核后打成汁 。 2、将梨子、山楂汁、冰糖、红枣都放入锅中 ， 加入一碗开水 ， 中火煮8分钟 ， 即可饮用 。
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