个人总结 每天都能做到 。
1．每天洗澡的习惯 。 用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净 。
2．清洗头发 。
3．面部清理和护理 。 平时多吃水果、蔬菜 ， 多饮水；按时睡眠 。
4．注意口腔的清洁 。 养成饭后刷牙的习惯；不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶 ， 以防牙齿变黄 。
5．注意清除身体的异味 。 防治口臭 ， 注意说话时 ， 侧对别人的鼻腔；在参加公众活动前尽量不吃葱、蒜、韭菜、萝卜、臭豆腐等味道浓烈的食品 。
6 . 不要等饿了才吃饭 ， 这样对肠胃很不好 。 很多人没有按时就餐的习惯等感觉到饿了的时候胃早已排空 ， 此时胃粘膜就会被胃液消化 ， 引起胃炎或者胃溃疡 。
7 . 用温的清水洗澡 ， 洗澡时如果出汗不多建议不要用沐浴露 。
8 .饮食习惯：定时定量 ， 营养要全面 ， 不偏食、不挑食 ， 吃饭要专心、愉快 ， 细嚼细咽 。
【生活中良好的卫生习惯有哪些？】
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