【银耳搭配什么最有营养 银耳做什么汤好吃】
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银耳含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，矿物质等营养成分，适量的吃银耳有很好的增强免疫力功效，还有助于美容养颜，那么银耳搭配什么最有营养呢？银耳搭配什么最有营养银耳+鸭蛋：滋肾补脑，可以促进人体的生长发育，能够降血压，改善血液循环，护肝 。并且有着一定的抗氧化，抗衰老的作用，还能够增强人体的免疫力，有效的预防贫血等症状 。
银耳+菊花：可镇静解热，可以降低血压，特别适合中老年人食用，经常食用，还能恢复视力，并且有着一定的洗脑提神的作用 。能够降低血液中的胆固醇，有效的预防冠心病等疾病 。
银耳+苹果：可润肺止咳，经常食用苹果可以改善皮肤暗沉，使皮肤细嫩，有光泽，并且还有一定的抗衰老，抗氧化的作用，还能够降血压，补脑安神，降低血液中的胆固醇，苹果中所含有的粗纤维能够使牙齿保持清洁 。
银耳+梨：可润肤美白，能够降低血压，增强心脏的活力，还有着止咳化痰，增强食欲的作用，并且有着一定的抗癌防癌的作用，能够增加肠胃的蠕动，促进营养物质的消化和吸收，有利于大便的排出 。
银耳+樱桃：可补虚强身，有着一定的美容养颜的作用，可以防治麻疹等症状，能够补血，有利于预防贫血等症状 。还有杀虫的作用，可以杀蛔虫等 。
银耳+莲子：有着一定的抗癌，防癌的作用，可以有效的降低血压，镇静安神，还能够滋养身体 。可以增强心肌活力，特别适合中老年人食用 。
银耳+薏米：可治脾胃虚弱、肺胃阴虚，有着一定的抗癌防癌的作用，可以增加肠胃的蠕动，有利于营养物质消化和吸收，促进人体的生长发育和新陈代谢，能够有着美容养颜的作用，可以使头发光滑柔软 。
银耳+猪肝：可滋阴清热、养肝明目，猪肝中所含有的维生素a能维护正常的视力，对恢复视力也有一定作用 。能够有效的预防贫血等症状，还能够清除体内的毒素，增强人体的免疫力，有着一定的抗衰老的作用 。
银耳做什么汤好吃银耳莲子汤 做法：银耳中加入适量清水 。浸泡三个小时以上待其泡发 。红枣和莲子浸泡两个小时洗净备用 。准备冰糖，枸杞洗净 。泡发好的银耳剪去根部 。撕成小片放入容器中 。用清水冲洗干净捞出 。把银耳放进汤锅中 。加入约两升的清水 。盖好锅盖 。大火煮开后 。改小火炖煮 。煮约一个小时后 。加入莲子和红枣 。继续炖煮半个小时 。加入冰糖 。搅拌至冰糖融化，再煮半个小时 。加入枸杞 。搅拌均匀稍煮一下即可
功效：有着一定的抗癌，防癌的作用，可以有效的降低血压，镇静安神，还能够滋养身体 。可以增强心肌活力，特别适合中老年人食用 。
大枣银耳汤 做法：将银耳洗净去根，摘成小朵 。大枣去核切成小丁 。将锅中倒入清水，放入银耳和冰糖大火烧开后，改中火炖20分钟 。加入切好的大枣，炖5分钟 。
功效：银耳中所含有的胶质，能够美容养颜，去除脸上的色斑，使皮肤细腻有光泽 。有着特别好的美容养颜的作用，特别适合在日常生活中食用 。有利于人的骨骼发育，还有生长发育，促进新陈代谢，并且对癌症有一定的防治作用 。
银耳什么人不能吃外感风寒的人、糖尿病患者慎食 。寒性体质的人不能长期的服用银耳，对于患有风寒，出血症的人来说，不能食用对于糖尿病人来说，银耳中所含有的某种物质可能会加重他们的病情，不利于病情的控制，特别不适合在日常生活中食用，尽量避免食用 。
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