但是 ， 纯酸奶的味道相当的寡酸 ， 所以 ， 咱们市面上的酸奶大部分都是添加了大量的白糖 ， 哪怕是这样 ， 酸奶的味道依然还是酸溜溜的 ， 所以 ， 看似早餐喝的酸奶酸甜爽口 ， 其实就是喝了一肚子糖水啊！
【豆腐|大口吃肉，也不要碰的6种美食，看起来挺素，却是脂肪“加油站”】
四、粗粮饼干说实话 ， 很多朋友看到粗粮饼干 ， 都会认为这种饼干绝对的健康 ， 绝对的营养！老于提醒大家 ， 在挑选粗粮饼干时 ， 切记要看一看它的配料表！很多粗粮饼干 ， 为了达到酥香的口感 ， 加入了大量的白糖和植物奶油！
可以说 ， 任何食物只要加入这两种配料 ， 都不适合减肥或者是身材肥胖的朋友吃！因为 ， 这会让你在减肥路上劳而无功的！所以 ， 不要看到是粗粮就认为它一定好 ， 切记要看配料表 ， 含不含植物奶油、白糖这些配料 。
五、鲜榨果汁鲜榨的果汁往往被誉为是最健康的饮品之一！其实 ， 鲜榨的水果汁不仅热量高 ， 它的含糖量也极高！虽然果汁的营养的确丰富 ， 但是 ， 榨取的过程中却会损失大量的营养成分 ， 尤其是常喝还会引起脂肪的堆积！
小贴士：喝鲜榨果汁不如直接吃水果 ， 一是鲜榨果汁的热量比碳水饮料的热量还要高 ， 不是说不能喝 ， 而是不能常喝！二是在榨取时会损失大量的维生素、纤维素等营养成分 ， 得不偿失啊！
六、蔬菜水果沙拉很多朋友的早餐或者是晚餐就是一碗或者是一盘蔬菜水果沙拉 ， 看似没有油水 ， 挺素的 ， 但是热量一点也不低啊！要知道 ， 沙拉酱每100克的热量大约在730大卡左右 ， 而我们在做水果沙拉时 ， 一般需要几小勺沙拉酱 ， 这样说大人赞同吧！
但是 ， 一小勺沙拉酱最少有10克 ， 咱们就按照10克算 ， 3勺沙拉酱就是200多大卡的热量 ， 这还不算水果和蔬菜的热量！
以上就是今天和大家分享的内容 ， 都是看似挺素 ， 实际却是让我们长胖的食物！希望可以帮助正在减肥的朋友！如果 ， 你还知道哪些食物也是看似清淡 ， 热量却挺高 ， 欢迎在评论区留言分享 ， 让更多的朋友知道！最后 ， 感谢大家的观看 ， 谢谢大家！
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