食材|冬天多吃八种肉,蛋白质含量高,手脚暖和气血足,增强免力少生病( 二 )


4、最后放入食盐、料酒和鸡精 , 快速翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃 。
六、芹菜炒肉
准备食材:猪肉 , 芹菜 , 红椒丝 , 蒜末 。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净切成片 , 加入料酒、生抽、食盐、淀粉 , 抓拌均匀腌制十分钟 。 芹菜清洗干净切成小段 。
2、起锅烧油 , 油热后放入腌制好的猪肉翻炒均匀 , 炒至变色后盛出备用 。
3、再次起锅烧油 , 油热后放入蒜末炒出香味 , 然后放入芹菜和红椒丝翻炒均匀 , 炒至断生后放入猪肉翻炒均匀 。
4、最后加入生抽、鸡精调味 , 翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃 。
七、红烧鸭腿
准备食材:鸭腿 , 葱结 , 姜片 。
做法步骤:
1、鸭腿清洗干净剁成小块 , 冷水下锅焯水 , 放入葱段、姜片去腥 , 煮开后撇掉浮沫 , 再将鸭腿肉捞起来清洗干净 。
2、起锅烧油 , 油热后放入鸭腿肉翻炒一会儿 , 炒干水分后加入老抽翻炒均匀至入味和上色 。
3、然后加入适量清水没过食材 , 盖上盖子焖煮十分钟 。
4、鸭腿肉煮熟之后 , 加入食盐、生抽、蚝油调味 , 翻炒均匀炒至入味 , 煮至酱汁浓稠 , 撒上葱花即可出锅装盘开吃 。
八、白萝卜羊肉汤
准备食材:羊肉 , 白萝卜 , 红枣 , 姜片 , 香菜 , 葱花 。
做法步骤:
1、羊肉清洗干净切成小块 , 冷水下锅焯水 , 放入姜片和料酒去腥 , 煮开后撇掉浮沫 , 再将羊肉捞起来 , 清洗干净备用 。 白萝卜削掉外皮 , 洗净后切成小块 。
2、将羊肉、白萝卜、姜片、红枣都放入炖盅 , 加入适量清水 , 盖上盖子隔水炖煮两个小时 。
3、羊肉汤炖煮好了之后 , 加入一点食盐调味 , 撒上葱花和香菜碎即可端上桌开吃 。

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