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茶 ， 作为一种文化 ， 不仅仅是有深厚的文化底蕴 ， 还有它养生保健的作用 ， 大多数人喝茶都是想喝就泡 ， 没有正确喝茶的观念 。
而以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间 ， 然后在对的时间喝对的茶 。
那么应该如何合理的喝茶呢?
早上适宜喝红茶 。
人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶 ， 则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。
需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。
时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
午后适宜喝乌龙茶或绿茶 。
通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用乌龙茶或绿茶可使这一症状得到缓解 。
乌龙茶性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老;
绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。
另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
晚间适宜喝普洱茶 。
人在吃了三餐之后 ， 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯普洱茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。
一天中不同时刻喝茶 ， 作用也不同 ， 而且每个时间段都有适合的茶类 。
【合理饮茶 健康生活】因此 ， 大家想要以茶养生 ， 就得要知道正确的喝茶法哦 。
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