晚上9点~10点是最适合养生的时间吗？
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1亥时（21：00 - 23：00） ， 又称人定 ， “人定”这两个字的意思就是 ， 到了该恬静歇息的时刻了 。 从中医角度来看 ， 确实有必然事理 。
亥时三焦气血正旺 ， 三焦经掌管管辖着其他脏腑 ， 是人体气血运行的主要通道 。 若是人在这个时候段得以休整 ， 百脉可休摄生息 ， 对身体十分有益 。
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2可是您看此刻 ， 大师都忙着看电视、玩手机 ， 睡得越来越晚 ， 能在晚上10点前睡觉的都很少 。 良多人一熬就熬到凌晨1点 ， 第二天还照常7点、8点起床上班 。
这熬得不是夜 ， 真真正正熬的是您的命！
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3很多人喜好熬夜看球 ， 晚上约几个伴侣 ， 聊聊天吃吃烤串 ， 不知不觉就过了12点 。
不单熬夜造当作身体吃亏 ， 并且吃完油腻、熏烤的夜宵 ， 肠胃更是伤不起 。
别的 ， 还有些人选择在大晚上的时候进行一些夜跑、健身熬炼 ， 但愿缓解压力、帮忙睡眠 。
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4但若是这个熬炼时候太晚 ， 离睡觉时候只差一两个小时 ， 可就拔苗助长了 。 非但不助眠 ， 反而把人弄得越来越兴奋 。
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5【晚上9点~10点是最适合养生的时间吗】TIPS：晚上9点~10点最好是做一点恬静、舒缓的勾当；10点事后 ， 最好就躺在床上酝酿睡意 。 （告诉我您能戒失落躺在床上玩手机的习惯！）
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以上内容就是晚上9点~10点是最适合养生的时间吗的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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