大家都知道 ， 各种豆类的营养价值很高 ， 老人们常说“宁可一日无肉 ， 不可一日无豆” ， 从这句话就可以看出豆类在饮食中的重要地位 。 进入三伏天以后 ， 我家的早餐经常会做一些营养豆浆来喝 ， 一般都会以黄豆和黑豆为主 ， 再搭配一些黑芝麻、红枣、花生 ， 口感香甜嫩滑、营养还非常全面 ， 家人都非常喜欢喝 。
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食材黄豆 5克
黑豆 5克
花生米 5克
红枣 15克
熟黑芝麻 10克
清水 适量
方式/
1把5克黑豆、5克黄豆和5克花生米放在小碗中 ， 插手没过食材的清水 ， 浸泡1小时以上 ， 把豆类完全泡发后用清水冲刷清洁 ， 控干水分备用 。
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2把熟黑芝麻和红枣用清水冲刷清洁后控干水分 。
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3【营养豆浆的做法】把红枣去核后切当作小块放入破壁机中 ， 再插手清洗清洁的黑芝麻 。
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4把泡发好的黑豆、黄豆、花生米也放入破壁机中 ， 再插手适量的清水 ， 注重水量不要没过水位线 。 水和食材的比例可以按照本身喜好的稠度来调配 。
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5启动豆乳程序 ， 比及程序竣事后倒出即可食用 。
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以上内容就是营养豆浆的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
