推荐菜品：【茭白炒毛豆】
主要食材：茭白 ， 毛豆 ， 胡萝卜 。
调味料：食用油 ， 食盐 ， 生抽 ， 大蒜 ， 鸡精 。
操作步骤：1 ， 毛豆子剥好 ， 洗净控水 ， 茭白去壳洗净切块 ， 胡萝卜去皮洗净切块 ， 大蒜切片备用 。
2 ， 热锅倒入食用油 ， 下入蒜瓣爆出香味 ， 然后把所有食材全部倒入锅中 ， 不断地煸炒出香味后加盐调味 ， 然后再加入生抽炒匀 。
3 ， 最后加入开水 ， 盖上盖子焖烧片刻 ， 烧至水分收干 ， 毛豆也酥了 ， 再加入少许鸡精调味后 ， 即可关火出锅 。
说完该吃的2肉3菜 ， 我们再来说说不该吃的2味 。
三 ， 忌2味——辛辣味 ， 寒凉味 。
1 ， 辛辣味 。
夏天高温 ， 多雨 ， 人体内湿热聚集 ， 很容易引起上火 ， 我们的饮食要以清淡为主 ， 如果这时候多吃辛辣油腻的食物 ， 更容易引发上火 ， 对身体不好 。
2 ， 寒凉味 。
三伏天 ， 气温非常高 ， 很多人喜欢喝冷饮消暑 ， 这样虽然可以快速降温 ， 但是对肠胃刺激很大 ， 长此以往 ， 会引起腹痛、腹泻等 ， 伤害到自己的身体 。
关于夏季饮食要忌嘴 ， 什么该吃 ， 什么不该吃 ， 就分享到这里 ， 朋友们 ， 你家喜欢吃这些食物吗？欢迎大家在评论区留言 ， 和爱喜一起分享 ， 厨艺有限 ， 请多多指教 。
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