食盐|三伏天出汗多,建议常吃六道瓜类家常汤,补水润燥好吃不贵( 二 )


3、起锅烧油 , 放入葱花翻炒出香味 , 再放入冬瓜翻炒均匀 , 炒一分钟就加入适量清水 , 开大火煮开 。
4、放入牛肉丸和姜丝 , 继续煮十分钟左右 , 最后加入食盐 , 搅拌均匀即可出锅 。
六、苦瓜蛤蜊汤
准备食材:苦瓜 , 蛤蜊 , 姜丝 , 香菜 , 食盐 , 食用油 。
做法步骤:
1、苦瓜一定要用面粉和食用油搓洗表面 , 这样才能清洗得很干净 。 因为苦瓜有缝隙 , 直接冲水是洗不干净的 , 面粉有很强的吸附性 。 可以吸附出缝隙里的脏东西 。
2、苦瓜洗净后对半切开 , 取出瓜瓤再切成小块备用 。
3、蛤蜊放入清水中 , 加入一点食盐和清水浸泡半天吐沙 。 接着多清洗几遍 , 洗净后备用 。
4、起锅烧水 , 蛤蜊冷水下锅焯水 , 加入料酒和姜片去腥 , 煮至开壳 , 捞出来再清洗干净 , 掰掉没有肉的另一半壳 。
5、起锅烧油 , 放入姜片翻炒几下 , 再倒入苦瓜和蛤蜊翻炒均匀 , 倒入适量开水开大火煮开 , 再转小火继续煮8分钟左右 。
6、最后加入食盐和香菜段调味 , 搅拌均匀即可出锅 。
以上分享的六道瓜类家常汤 , 非常适合夏天吃 , 清热降火润燥 , 好吃不贵 , 学会了就给家人安排起来吧 。 关注香香 , 每天分享不一样的家常菜 。

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