傣族的鼓大体可分为两种：一种是单面鼓，傣语称“光腊楞” 。 另一种是双面鼓，傣语称“光双腊” 。 因为单面鼓的形状象大象的腿，因而起名为“象脚鼓” 。
1.象脚鼓舞：傣语叫“戛光”或“烦光”(傣语称鼓为“光”，跳舞为“戛”) 。 “戛光”是傣族地区流行最广的男子舞蹈 。 每当栽秧后和丰收时节，就跳起象脚鼓舞以示欢庆 。 象脚鼓不仅是一种民间舞蹈的道具，也是伴奏其他舞蹈的主要乐器 。 傣族人民娱乐时，有舞必有鼓，有鼓必有舞，只有在象脚鼓的伴奏下，舞蹈才能跳得有声有色、酣畅尽兴 。
关于象脚鼓及其舞蹈的民间传说很多，据传：古时有一对夫妻，劳动后在水潭边小憩，突然风把熟透了的芒果从树上吹落水中，发出“嘣——嘣”的响声，这声音给他们带来了欢乐 。 他们回家后，便依照大象的脚将树镂空，蒙上牛皮制成鼓 。 在赶摆时，他们背着鼓去跳舞，不久象脚鼓舞就传开了 。 又说：在很早以前，有两个驯养大象的小伙子依照大象的脚做成了象脚鼓 。 在明代《百夷传》中也有：“大小长皮鼓以手拊之”的记载 。
表演时，舞者以左肩背象脚鼓，鼓面对前，鼓尾向下，以右手击鼓为主，左手配合 。 一般用拳、掌、指敲打鼓面，有时也用肘、膝、足跟、脚趾等敲打 。 象脚鼓舞矫健、粗犷 。 双膝的起伏和敲鼓的动作配合紧密，用手敲鼓时，膝部就弯曲 。 而抬手时膝部立直 。 舞蹈步伐很丰富，有“前点步半蹲”、“后点步半蹲”、“踏步全蹲”、“ 八字步半蹲”，还有以一腿为主力，另一腿做悠腿、抬腿、踢脚等姿态的动作，以及吸腿跳 、踢腿跳、弹腿跳、跨腿跳等 。 象脚鼓有长、中、小三种鼓形，根据鼓的形状有三种不同的跳法 。
第一种，长象脚鼓舞 。 主要流行在德宏傣族景颇族自治州瑞丽县、耿马的孟定、西双版纳傣族自治州一些地区和孟连一带 。 鼓身长二米左右，由于鼓身比较沉重，多为舞蹈伴奏用 。 舞时步伐缓慢、稳重，膝部起伏有力 。 鼓点最为丰富，已形成了一定的鼓语，能表达傣族人民喜、怒、哀、乐的心情 。
第二种，中象脚鼓舞 。 主要流行在潞西县、盈江县、耿马县、景谷县、勐懂和西双版纳傣族自治州一些地区 。 鼓身长约1.5米较轻便 。 其主要特点是舞时要将鼓尾摆起来、甩起来 。 由于在鼓尾上束有一簇簇的孔雀羽毛，摆动起来十分好看 。 摆鼓就是让鼓尾左右晃动，甩鼓就是将鼓首向下压，使鼓尾向上甩 。 中象脚鼓舞不只是在节日跳，每年还有专门的赛鼓日子，以鼓音长短、音色好坏和鼓尾摆动大小为取胜标准 。
第三种，小象脚鼓舞 。 仅流行于西双版纳一带 。 鼓身长不到一米，动作丰富，经常被用作孔雀舞的伴舞 。 动作幅度较大，有吸腿跳、弹腿跳、撩腿等步伐 。
2.戛伴光：“戛伴光”就是大家围着鼓转圈跳
舞的意思，它是傣族人民中最普及最盛行的集体舞，它不限地点时间，几十人几百人均可围成圆圈按顺时针方向起舞，节日时通宵达旦欢舞不息 。 舞蹈朴实热情，特点突出，妇女膝部的颤动较均匀，多顺手顺脚的舞动 。 一般以“蹉步”、 “起伏步”、“点步”、“弓箭步”等步伐为主 。 手的动作较简单，一般以自然手式在胸前交替向下绕腕或从腋下向上掏手 。 大嫂们与老年人在里圈起舞，老人的动作缓慢，膝部起伏明显，常以大幅度的前俯后仰来表达自己激动的心情，他们的动作任意自由发挥，而在圈外的年轻人，则要求动作统一整齐 。 戛伴光的鼓点非常丰富 。
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