7、炒出西红柿的汁水后 ， 然后再倒入炖牛肉的汤汁 ， 不够的话 ， 直接添加开水 ， 然后再放入炖肉料包 ， 再放入两个山楂 ， 大火烧开 ， 转中火炖90分钟
8、牛肉炖好之后 ， 把里面的山楂给挑出来 ， 然后再放入另一半的西红柿 ， 再放入一把冰糖 ， 继续炖20分钟左右 ， 炖好之后盛入碗中 ， 再放入香菜 ， 美味好吃的西红柿炖牛腩就做好了 。
青椒
春天的时候很多人比较容易犯困 ， 做事总是提不起精神 ， 适当地吃一些青椒是非常不错的 。 春季孩子多吃青椒补充维生素 ， 还能开胃助消化 ， 尤其是春天的时候， 孩子用眼比较多 ， 多吃一些青椒 ， 可以让孩子远离近视还能长高个 。
推荐食谱：【青椒肉丝】所需食材：青椒 肉 红椒 蒜 姜 淀粉 鸡蛋调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 料酒 胡椒粉1、准备两块新鲜的里脊肉 ， 先把里脊肉给清洗一下 ， 然后再片成薄片 ， 之后再把里脊肉直接切成肉丝 ， 肉丝尽量切得粗一点 ， 太细的话 ， 炒的时候容易炒短 ，
2、里脊肉切好之后 ， 直接放入碗中 ， 添加清水 ， 清洗两遍 ， 洗出里面的血水 ， 洗净之后 ， 直接捞出 ， 挤出里面的水分
3、接下来开始腌制鸡肉 ， 添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 ， 再放入一些料酒 ， 充分地搅拌均匀 ， 然后再加入一些蛋清 ， 再放入一些淀粉 ， 朝着一个方向搅拌上劲 ， 一直搅拌起胶发粘 ， 放在一般腌制10分钟左右
4、准备适量的青椒 ， 先把青椒给清洗一下 ， 然后再去蒂去籽 ， 青椒籽吃起来比较影响口感 。 再准备一些红椒 ， 洗净之后去籽去蒂 ， 然后把青椒红椒都切成辣椒丝 ， 切好放入碗中备用
5、准备一些大蒜 生姜 ， 洗净之后拍碎 ， 然后剁成蒜蓉姜末 弄好放进小碗里面 ， 再准备一些葱切成葱花 ， 也放进小碗里面
6、锅中多放入一些油 ， 然后再放入腌制好的肉丝 ， 大火滑锅 ， 肉丝炒到微微焦黄的时候 ， 煸炒出里面的油脂 ， 直接盛入盘中备用
7、接下来锅中再次烧油 ， 放入蒜蓉姜末爆香 ， 然后再切好的青椒红椒 ， 继续翻炒 ， 翻炒片刻 ， 炒到青椒微微变软的时候 ， 放入炒好的肉丝 ， 之后再添加一些胡椒粉去腥增香 ， 翻炒片刻
【菠菜|建议宝妈：再贵也不要省，多给孩子吃这8物，远离近视还能长高个】
8、青椒炒到断生 ， 直接放入一些香醋 ， 翻炒入味 ， 直接盛入盘中 ， 美味好吃的青椒肉丝就做好了 。
红薯
红薯很有营养 ， 含有多种维生素 ， 宝妈们也可以适当地多给上学的孩子们吃一些红薯 ， 红薯有护眼的作用 ， 红薯维生素A素有\"护眼小卫士\"之称 。
推荐食谱：【南瓜千层发面饼】所需食材：南瓜 面粉 白糖 酵母粉 豆沙 白芝麻1、准备适量的新鲜的南瓜 ， 先把南瓜皮清洗一下 ， 然后把南瓜瓤给去掉 ， 之后再把南瓜皮给削掉 ， 之后再切成薄一点的南瓜片 ， 南瓜片尽量薄一点 ， 这样蒸的时候不会出现夹生的情况
2、南瓜片切好之后 ， 直接放入蒸屉里面 ， 大火蒸15分钟左右 ， 直到把南瓜给蒸熟蒸透 ， 南瓜蒸熟之后取出 直接倒进盆中 。 然后添加一些白糖 ， 趁热搅拌成南瓜糊糊
3、接下来把弄好的南瓜糊糊放在一边晾一下 ， 晾凉之后直接放进适量的酵母粉 ， 搅拌均匀后 ， 再少量多次地添加面粉 ， 边添加边搅拌 ， 一直搅拌成面絮状 ， 然后再下手揉成面团
4、揉面团的时候 ， 可以简单地揉成面团 ， 然后放在一边醒15分钟 ， 之后再继续揉 ， 这样就能很容易给揉成光滑的面团了 ， 面团揉好盖上盖子 ， 放在一边发酵1小时左右
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