文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
生活条件好了 ， 时代也在不停地进步 。
如今人们生活越来越幸福 ， 吃喝不愁 ， 一日三餐大家并不仅仅停留在吃饱 ， 越来越多的人开始注重养生 。
就说这早餐吧 ， 南方朋友们就觉得北方的早餐光啃馒头过于单调 ， 营养价值太低了 。 其实不然 ， 现在流行一种养生馒头 ， 就是在普通的馒头原料里 ， 加入多种食疗食材 ， 让馒头的形状 。 口感、营养都发生了非常大的变化 ， 我们小区门口新开业的这家养生馒头店 ， 每天生意都火爆！早上路过想买个馒头 ， 还得等上一锅又一锅 ， 因为早起的大妈们都排长队等呢！
我家娃尤其喜欢他们家的红糖红枣馒头 ， 手掌大的大馒头蓬松柔软 ， 淡淡黄色 ， 点缀着一颗颗的红枣颗粒 ， 别提多诱人了 ， 造型比较朴实 ， 一个个红枣馒头裂开着大嘴 ， 淡淡的枣香味从上面飘出来 ， 让人闻着就流口水呢！
春天是孩子生长发育最快的时候 ， 也是调理脾胃的最佳季节 ， 养生先补脾 ， 将脾胃调理好了 ， 打好了基础 ， 孩子长个就不愁啦！
春天的养生食疗原则是“少酸增甘” ， 多吃点甜味的食物 ， 对身体大有好处 ， 看孩子这么喜欢红糖红枣馒头 ， 我就在家里自己试着做 ， 其实做法特别简单 ， 因为红枣的点缀 ， 整形不需要太整齐 ， 反而比平日里做白馒头还省事呢！周末蒸上一大锅 ， 一周的早餐就解决啦！
其实跟南方人喜欢吃的大米相比 ， 面粉的营养更胜一筹呢！面粉所含的蛋白质要比大米高 ， 大米的蛋白质含量平均约为7.3%而小麦面粉则为10.7% 。 所以一日三餐 ， 将其中一餐换成面食挺好的 。
比白馒头营养 ， 比蛋炒饭香！春天到了多吃它 ， 补血暖胃最养人！
这款好吃的馒头 ， 其实只需要加点红糖红枣 ， 花不到2块钱 ， 营养却翻倍了 ， 味道也更好吃 。 特别是女人和孩子 ， 多吃点这种补气养血的 ， 气色红润更美丽 ， 身体更强壮！红糖红枣有补气和暖胃的作用 ， 特别适合春天吃 。
红枣馒头的做法特别简单 ， 今天我把家里最常吃的这做法分享给大家 ， 春季多给家人做做吧~
街头的开花馒头最是讨人喜欢 ， 今儿个咱也做成开花的形状 ， 过程中有详细的做法哟 ， 非常简单的一个小技巧哟！
【红糖红枣馒头】
红枣100克中筋面粉400克红糖120克温水200克酵母4克
食材准备好 。
首先将红糖放入奶锅里 ， 加入200克水 ， 大火煮开至红糖全部融化 ， 放至微温的时候加入酵母 ， 用筷子搅匀 。 （我为了省事 ， 直接将它们全部都倒在盆里混合好 ， 事实证明 ， 红糖还是容易完了再揉面更省事 。 ）
推荐阅读
- 口感|这4样蔬菜一起炒，真的太美味了，营养丰富，好吃又减脂，真好
- 食材|正月十五孩子要开学，肚子吃太腻了，教你这4道菜，营养又解腻
- 莴笋|春天这一款凉拌菜不可少，脆嫩爽口，营养不流失
- 美食|「济南话美食」营养美味的燕麦片蔬菜鸡蛋饼
- 米饭|炒燕麦米饭
- 鲈鱼|春天，白萝卜和它是绝配，清甜可口，营养极高，大人孩子都爱吃
- 贝果|营养健康山药贝果
- 红枣|核桃红枣蒸糕
- 酸菜|开春后，这菜遇见别手软，好吃还不贵，营养又解腻，南方人爱吃
- 花椒|开学了，多给孩子吃这款早餐，营养养胃好消化，孩子爱吃长高个