酱油|三岁前孩子做到肉类“五不吃”，不是瞎讲究，实则有益娃健康豆腐|杏鲍菇|食材

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文|菁妈

小乐和小冰是堂兄弟，小乐特别爱吃肉，家里面杀鸡他可以一个人啃一个鸡腿！而小冰却不怎么爱吃肉，只爱吃素食。
所以两个人年龄差不多，小乐个子却长得比较高，而且比较壮实，体质也比较好！
肉里面含有丰富的优质蛋白质，以及钙，铁，锌等孩子生长发育必需的矿物质。
肉里面的蛋白质是孩子骨骼生长不可缺少的营养素，肉里面的铁帮助孩子的大脑输送氧气，让孩子大脑反应更快。

孩子小时候一定要吃肉，才能够长得更高，变得更聪明。

最新的《中国居民膳食指南》建议，孩子的第1口辅食可以是高铁的米粉，也可以是高铁的肉泥或者鱼泥肝泥。

就是因为肉里面的铁含量更丰富，吸收率更高，而铁对于孩子的生长发育非常的重要。
吃肉对孩子很重要，但建议我们给孩子吃的肉，一定是新鲜的原料，由家长在家里面进行制作给孩子吃。
孩子在三岁之前饮食要清淡，新鲜，营养，才有助于孩子的生长发育。

三岁之前给孩子吃肉，家长一定要注意“五不吃” ，娃才能吃得健康第一种：不吃腊肉烟熏肉
各种腊肉烟熏肉在制作之前会用大量的盐以及调料品来腌制，这样这些肉才能保存得更久，而且它会晒干，甚至是用烟来熏干。
在这晒干和熏干的过程中，这些肉类的蛋白质也会出现了一定的变性，特别是烟熏肉还可能会产生致癌物苯并芘。
建议孩子三岁之前不要吃，甚至在孩子成年之前都要少吃。

第二种：不吃冷冻的肉类
我去超市逛的时候，时不时就会看到冰柜里面有一些猪肉摆出来，就说是储备的猪肉，也就是这些猪肉是冷冻起来以备不时之需。
比如说某个地方因为疫情被封了，那么这些冷冻的肉就派上大用场了。
这些冷冻的肉类虽然说营养价值不会受到太多的影响，但是口感就受到了影响，还有可能在储存的时候温度不足，引起变质污染也不一定，从外表还不一定看得出来。
所以我们给孩子吃的肉建议是新鲜的，而不是吃这些冷冻的肉。

第三种：不吃烤肉
不建议带三岁以下的孩子去吃各种烧烤，烧烤的过程中这些肉的蛋白质会变性，孩子吃起来不好消化。
而且烧烤的肉类中会加入各种的调料，也会比较咸，更重要的就是烧烤的肉，还可能会因为烧烤的水平不到位导致肉里面还不熟，孩子吃下不熟的肉可能会引起寄生虫的感染。
加上烧烤过程中这个肉直接烤的话，很容易产生一些不利于身体健康的各种物质。
所以不建议三岁以下的孩子吃烧烤的肉类，三岁以上的孩子要吃的话，也是酌量地吃少量地吃。

第四种：不吃没熟的肉类
比如我们去吃西餐的时候吃牛扒，它是有分几分熟的，三分熟五分熟七分熟九分熟，也就是这些牛排有些甚至还能看到鲜红的血。