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民以食为天 ， 吃喝之外无大事 ， 大家好 ， 欢迎来到生活佳美食 ， 这里每天为您更新各种家常菜、农家菜、及地方特色食谱的做法 ， 让您的餐桌生活365天不重样 。 今天给大家分享的是：春季 ， 多给孩子做它吃 ， 这3种食材简单一拌 ， 无水无油 ， 营养健康 。
春已至 ， 气温逐渐上升 ， 别说是孩子 ， 就连大人们的食欲也有所改变 ， 如今的生活条件越来越好 ， 每个孩子更是父母的宝 ， 而孩子的饮食便是生活中最让父母费心的事;孩子食欲不振吃什么、孩子吃什么才有营养、孩子吃什么才能增强身体免疫力等 ， 一些列的问题 ， 总是困扰着父母们 。
其实我们不必刻意去补充任何一种营养物质 ， 人体所需的每一种营养物质 ， 平时的食材中都会含有 ， 营养充沛不一定每一餐都要大鱼大肉 ， 平时生活中常见的、那些不起眼的食材 ， 用心加工 ， 一上餐桌也是美味 ， 当然也不会少了人体所需的营养物质 ， 对于这些食材 ， 我们也不容小觑;今天就用一种市场上最常见 ， 而且特别便宜的食材 ， 为大家分享营养美味的美食：它是水果也是菜 ， 捣碎加这料简单一拌 ， 润肠通便 ， 增强孩子免疫力 。 下面一起来看看是怎么做的吧 。
【准备的食材】
主要食材：胡萝卜、面粉 。
辅料：鸡蛋、酵母、白糖 。
【详细做法步骤分享】
第一步：胡萝卜去皮洗干净之后 ， 切成片 ， 装入盘中备用 。
第二步：上蒸锅 ， 将切好的胡萝卜放入到蒸锅中 ， 盖上锅盖蒸10分钟左右 。
第三步：时间到之后将蒸熟的胡萝卜片倒入到大碗中 ， 再加入两勺白糖 ， 用勺子把胡萝卜压成泥之后放凉备用 。
第四步：胡萝卜泥放凉后打入一个鸡蛋、3克酵母 ， 用筷子搅合均匀 ， 再加入350克左右的面粉 ， 边加边搅拌 ， 把面搅成大面絮状 。
第五步：上手揉成一个软硬适中的面团 ， 揉好之后盖上保鲜膜 ， 发酵至1.5倍大 。
【食材|春季，多给孩子做它吃，这3种食材简单一拌，无水无油，营养健康】第六步：发酵好之后把保鲜膜揭掉 ， 发酵好的面团慢慢的蜂窝组织 。
第七步：案板上撒上干面粉 ， 发酵好的面团放在案板上反复的揉搓排出里面的空气 ， 再把面团整理成表面光滑的圆形 ， 用掌心按扁之后用擀面杖擀开 ， 擀成一个长方形的面片 。
第八步：接下来再准备一个圆形模具 ， 按成一个模具的形状 。
第九步：全部按好之后把多余的面片收起来 ， 重复第八步骤做好就可以了 ， 全部做好之后盖上保鲜膜 ， 醒面10分钟 。
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