酱油|秋季少吃寒性食物，推荐多吃这5种，顺应时令，营养滋补防秋燥( 二 )
四、银耳
秋天很适合吃银耳 ， 它还被称为“穷人的燕窝” ， 女人们可以常吃 ， 价格也不贵 ， 不管是口感还是营养 ， 都是非常好的 。
其中的胶原蛋白含量很高 ， 并且多吃银耳 ， 还可以起到润喉的效果 ， 秋天比较干燥 ， 多吃点好处多多 。
【银耳汤】
配料：银耳、雪梨、枸杞、红枣、冰糖
1、银耳提前泡发 ， 泡发好之后撕成小块的 ， 雪梨洗干净削皮之后 ， 切成小块的 ， 还有枸杞、红枣洗净 。
2、银耳放在锅里 ， 加上清水开始煮 ， 煮15分钟之后 ， 稍微搅拌一会儿 ， 出胶会比较多 。 接着加上雪梨和红枣 ， 接着再炖10分钟左右 。 最后加上枸杞跟冰糖 ， 搅拌到冰糖化开之后 ， 关火出锅 。
五、红薯
秋冬季节吃红薯 ， 这应该是不少人的选择吧 ， 一块香甜的烤红薯 ， 就能让我满足得很 。 多吃红薯 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 缓解秋燥的效果也不错 。
红薯不管怎么做 ， 都很好吃 ， 孩子也喜欢 ， 现在是上市季节 ， 价格也便宜 ， 可以买点尝试下 。
【拔丝红薯】
配料：红薯、白糖、芝麻、食用油
1、红薯洗净去皮 ， 然后切成小块 ， 接下来起锅烧油 ， 多放点油将其烧热 ， 然后把红薯放进去炸 ， 小火炸到熟透后 ， 捞出来 。
2、下面把油继续烧热 ， 把红薯放进去 ， 复炸10秒钟 ， 迅速捞出 。 把锅内的油倒出来 ， 然后倒入一碗清水 ， 接着放入150g左右的白糖 ， 开始炒糖色 。 炒到气泡消失 ， 并且颜色焦黄后 ， 把红薯和芝麻放进去 ， 炒匀后出锅 。
【酱油|秋季少吃寒性食物，推荐多吃这5种，顺应时令，营养滋补防秋燥】
推荐阅读
- 老抽|酱油、生抽、老抽和蚝油该怎么用？
- 东古酱油|韩式牛肉炒饭
- 酱油|2021十大火锅热门品类，3个已熄火
- 红烧酱油|素炒蟹味菇
- 辣椒酱|酱油骨肉相连
- 椒盐花卷|不爱吃馒头？加点葱花，卷起来的美食，有多少吃多少
- 酱油鸡|满屏的永嘉酱油鸡！看一眼就流口水了
- 酱油炒饭|#东古家味美食#酱油炒饭
- 酱油料酒|色香味俱全的几道家常菜，解馋下饭，做法简单，学会了不用下馆子
- 香菇|简单快手的酱油炒面，成本几块钱，不到10分钟就做好，太省事了