茭白|霜降过后,记得吃“水中人参”,预防“老寒腿”,中老年人要多吃( 二 )


5、咸蛋黄可以用来搭配很多食材 , 可以搭配南瓜、土豆、番茄 。 喜欢吃肉的朋友 , 可以试试咸蛋黄虾、咸蛋黄蟹 。 万能的咸蛋黄真的是百吃不腻的食材 , 比买的还好吃百倍 。

茭白小鲍鱼清新脆嫩的茭白加上了鲜美的鲍鱼 , 吃起来风味十足 , 非常的惹人喜爱 。
食材:鲍鱼、茭白、红烧酱油、生抽、文蛤精、料酒、姜、盐、葱
做法:
1、 将鲍鱼洗净划花刀 , 茭白去壳洗净切滚刀块 , 姜切片、葱切段 ,热锅冷油 , 放入姜、葱煸香
2、 倒入茭白翻炒 ,依次加入鲍鱼、原味鲜料酒、原味鲜特级红烧酱油
3、 加入原味鲜头道生抽、清水翻炒 , 炖10分钟 ,大火收汁 , 加入文蛤精提鲜即可

黑胡椒茭白片不想炒菜;偏爱清蒸菜的 。 这个吃茭白的季节 , 来一顿清蒸茭白吧 。
食材:茭白几根 , 调料部分:平时自家的炒菜油、盐少许、鲜酱油适量
做法:
1、茭白去皮 , 洗净;
2、小碟子中倒入油、少许盐、适量鲜酱油;
3、茭白和调料碟 , 一起摆在蒸架上 , 入锅;水烧开转小火蒸十几分钟到20分钟左右 , 茭白软烂即可;
4、茭白拍扁 , 切开 , 为了茭白更入味 , 可以先茭白中间拦腰切断 , 再切片;或者直接滚刀切块;装盘 , 浇上蒸熟的调料汁 , 搅匀 。

茭白炒肉茭白也就是老家中叫得“高笋” , 记得小时候下课回家就会扑腾到田里拔颗高笋 , 将壳剥了洗洗直接吃 , 又脆又甜 , 妈妈也会将其炒菜给我们吃 , 也是倍儿个好吃 。
食材:茭白、瘦肉、指天椒、少许干辣椒(或者螺丝椒)
做法:
1、瘦肉茭白切片 , 辣椒切丁;
2、瘦肉放入一勺老抽、一勺淀粉腌制5分钟;3、茭白过油炒一分钟 , 盛出备用;(更好入味)腌制好的瘦肉用水冲洗;(个人不爱吃淀粉 , 所以腌制后会冲掉多余的淀粉)
4、瘦肉焯水后盛出 , 锅中倒油 , 加入瘦肉爆炒;倒入茭白和少许干辣椒(老家自种 , 贼香)然后加一勺生抽;翻炒均匀 , 即可出锅 。

茭白蛏子茭白的膳食纤维 , 丰富的维生素及矿物质 , 还具有润肠通便的作用 。 制作简便 , 只要简单炒一炒 , 就是一道不错的下饭或佐酒佳肴 。
食材∶蛏子 , 茭白 , 辣椒 , 食盐 , 白糖 , 鸡精 , 白胡椒粉 , 料酒 , 食用油
制作:
1、蛏子加入清水 , 加入少许食盐 , 食用油 , 吐沙2小时 , 茭白切片(切丝也可以) , 辣椒切丝
2、锅中烧水加入少许料酒 , 下蛏子煮开 , 焯水1分钟捞出 , 去壳 , 蛏子肉除去黑线备用 , 保留部分煮蛏子原汤 , 茭白焯水 , 捞出备用3、热锅下油 , 下辣椒炒香 , 加入茭白翻炒 , 加入少许食盐 , 白糖 , 茭白炒至断生 , 加入蛏子肉翻炒 , 加入适量煮蛏子原汤 , 煮30秒 , 加入少许白胡椒粉 , 鸡精 , 翻炒均匀 , 即可出锅


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