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谁都不想长胖 ， 只是并不是人人都是只吃不胖的好身材 ， 很多人虽然每天的饭量都比较大 ， 然而他们却在深夜“偷偷”运动 ， 所以才能一直都拥有模特一般的身材 。 其实 ， 只要掌握对饮食的能量密码 ， 想要拥有长不胖的苗条身材也不是难事 。 对于不想长胖的小伙伴们来说这下有福气了 ， 因为接下来小编就会给大家介绍几道好吃且不会长胖的减脂食谱 。
鸡胸肉+西蓝花 。 众所周知 ， 想要快速瘦身多吃一些鸡胸肉既可以起到饱腹的作用 ， 同时 ， 也不会营养不良 。 在减脂期间 ， 若是只吃单一的蔬菜 ， 虽然在短时间内的确能够看到自己的体重蹭蹭下降 ， 然而却也会出现气色不好的情况 ， 所以这时哪怕不敢去吃肉 ， 也是要适当去吃一些不怎么会长胖的肉类的 ， 比如 ， 鸡胸肉 ， 就是很好的选择 。 同样的 ， 只吃鸡胸肉也是不行的 ， 这时可以搭配点水煮西蓝花 ， 放点酱汁 ， 味道也是相当好的 。
鱼肉+青菜 。 除了鸡胸肉之外 ， 鱼肉也是不容易长胖的 ， 而且鱼肉可以烹饪出多种不同的花样 ， 不过 ， 若是此刻的你正处于减脂期 ， 那么就不要去吃酸菜鱼或者是红烧鱼块了 ， 哪怕剁椒鱼头曾经是你的最爱 ， 现在也不能大快朵颐了 ， 而是要吃清淡的水煮鱼 ， 只吃水煮鱼是不是感觉有些太过于单调了 ， 这时也可以配一些凉拌的青菜 ， 一荤一素搭配起来也会让大家更有食欲 。
牛肉+苦瓜 。 苦瓜是出了名的减肥圣品 ， 只是苦瓜那不一般的苦味又有多少人能够受得了呢？不过 ， 为了减肥的初心和梦想 ， 此时的你也打算拼了 。 只要能够坚持下来 ， 那么很快你就能拥有梦寐以求的完美身材 。 什么肉类和苦瓜一起混搭食用更好吃呢？小编在这里向大家介绍的是牛肉 ， 苦瓜由于味道比较特别 ， 所以大家一般都吃不了多少 ， 这时也容易饥肠辘辘 ， 若是可以和牛肉一起搭配 ， 那么即便吃的少一点 ， 也不会那么容易饥饿了 。
【鸡胸肉|不想长胖的朋友们有福气了，这几种减脂餐低脂又美味，快来看看吧】
水煮蛋+西红柿 。 鸡蛋的营养价值很高 ， 即便你两三天都不吃肉也没事 ， 但是 ， 却不能不吃鸡蛋 。 在减脂期间 ， 大家一般会吃水煮蛋 ， 这时该搭配什么蔬菜呢？小编觉得 ， 西红柿就是不错的选择 ， 如果你不喜欢吃西红柿 ， 也可以换成黄瓜 ， 记住 ， 不要吃含糖量较多的蔬菜或水果 。
小编觉得 ， 既然不想长胖 ， 除了要迈开腿每天合理运动之外 ， 更加要注意的一点则是要控制自己的嘴巴 ， 如果你总是肆无忌惮的吃 ， 从来都不忌口 ， 一些高热量高脂肪的食物想吃就吃 ， 那么又怎么可以和模特一样拥有回头率超高的好身材呢？小编认为 ， 既然想要保持完美的体型 ， 那么减脂餐还是有必要去吃的 ， 虽然一开始的时候会觉得减脂餐味道很一般 ， 然而吃习惯了之后就会爱上减脂餐的味道 ， 也会觉得减脂餐绝对是减肥人士的福音 。
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