很多朋友会说：不是说 ， 只要不含反式脂肪就可以吗？错！因为 ， 国标（GB 28050—2011）规定了 ， 食物中的反式脂肪只要含量≤0.3g/100g ， 就可以标为0 。 所以说 ， 标注为0 ， 并不代表没有反式脂肪！而这种物质 ， 长期食用 ， 对身体的坏处简直不要太多！
小贴士：老于已经为人父母了 ， 所以 ， 这里再多说几句 。 有的爸爸妈妈或者是爷爷奶奶 ， 经常会给孩子买一些糕点 ， 这么说吧 ， 这些糕点很多也是含有人造奶油的 ， 所以 ， 买之前 ， 切记要看看配料表！
第三类：含有大量糖分的面包
都说面包是健康的 ， 提前是这种面包仅仅是采用面粉、水酵母以及少许的盐烘焙而成！很多朋友 ， 你让她一天吃50克糖 ， 他会说这样不健康 ， 但是 ， 却不清楚 ， 自己每天吃的面包中 ， 早就包含了这50克糖吃 。
一般来说 ， 每100克面粉中含有7%以下糖分的面包 ， 称之为咸水面包；而大部分食用的面包 ， 其含糖量在10%至20%之间 。 所以 ， 买面包的时候 ， 切记要买含糖量少的 。 说到这 ， 又有朋友会问了：如何看面包含糖量的多寡？
其实 ， 很简单 ， 所有食物的配料表中 ， 成分占比越多的 ， 位置就越靠前 。 买面包的时候 ， 看看配料表中糖的排位就知道放的多还是放的少了！
——老于说——
最后 ， 老于再叨叨一遍：买面包的时候 ， 如果不想买到上述的这3类面包 ， 一定要看看面包的配料表 。 如果是现做现卖的 ， 那么一定要看看是不是符合第一种的描述 ， 如果符合 ， 就不建议买了！因为 ， 第二种、第三种 ， 偶尔少食一些关系不大 ， 但是第一种 ， 不能吃！我是馋嘴老于 ， 感谢大家的观看 ， 谢谢！往期精彩推荐：
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