文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
天气越来越好 ， 炎热的夏天已经来到 。 那些正准备减肥的朋友 ， 你还在等什么？抓紧行动起来吧 ， 在天气好的时候 ， 一定要记得多出去跑跑步 ， 锻炼一下身体 。
减肥不是一天两天 ， 而是长时间的坚持 ， 不要偷懒让自己越来越胖 ， 对身体不好 。
减肥除了要锻炼以外 ， 最重要的还是要控制自己的饮食 ， 尤其是那些食用油含量 ， 很重的家常菜 ， 一定要少吃 。
为此 ， 我今天就要来给大家说一说 ， 这6道家常菜 ， 每一道都是吸油大户 ， 热量、脂肪含量都很高 。
如果你正准备减肥 ， 那么这几种食物一定要少吃 ， 不然你就得多跑5公里 ， 才能把热量给消耗掉 ， 一起来看看吧 ， 有你爱吃的食物吗？
热量很高的6道家常菜 ， 全是吸油大户
一、西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋在制作的时候 ， 需要用到大量食用油 ， 因为鸡蛋要先油炸再炒 ， 油太少的话 ， 鸡蛋在炸的过程中 ， 就容易焦糊 。
为了确保这道菜的口感 ， 因此其在烹饪的时候 ， 就会用到一般家常菜的几倍食用油 ， 且鸡蛋又很吸油 ， 因此这道菜在食用的时候 ， 莫过于喝油 。
那些喜欢用这道菜来拌饭吃的朋友 ， 以后就要改一改了 ， 不然就得多运动 。
二、炸花生米这是一道很多人都爱吃的下酒菜 ， 味道酥香又可口 ， 但是它的热量很高 ， 其在烹饪的时候 ， 也需要用到大量食用油 。
除此之外 ， 花生米本身就富含丰富脂肪成分 ， 我们平时吃的花生油 ， 就是用新鲜花生米来进行压榨的 。
本身就富含脂肪 ， 再用大量食用油去油炸后 ， 就会油上加油 。 所以减肥中的朋友 ， 一定要管住嘴 ， 少吃花生米 。
三、干煸豆角进入夏天以后 ， 正是吃豆角的好时节 ， 这个时候的豆角 ， 是最适合用来干煸着吃的 ， 干香又入味 。
生豆角是不能直接食用的 ， 因为它内部富含一种物质叫做皂角素 。 因此在食用之前 ， 必须先用热油 ， 给他炸至表皮起皱后 ， 才可以用来煸炒 。
也正因如此 ， 豆角在油炸的过程中 ， 就会吸入过多的食用油 ， 其热量就会变得很高 。 因此减肥中的朋友 ， 最好别吃干煸豆角 ， 直接煮为最佳食用方式 。
四、水煮肉片日常生活中很多人朋友 ， 都很喜欢吃重麻、重辣的食物 ， 在这些食物中 ， 水煮肉片就是一道最家常的家常菜 。
想要这道菜味道好吃 ， 油是最关键的 ， 一道菜做下来 ， 少说也得用掉半斤油 ， 让肉片完全浸泡到油脂里面 ， 味道才会香 。
与其说这道菜是水煮肉片 ， 还不如说它是油泡肉片 ， 所以这道家常菜一定要少吃 ， 虽然味道好 ， 但是真的很增肥 。
五、糖醋排骨糖醋排骨在制作的时候 ， 需要先用热油进行油炸 ， 其本身就富含丰富的油分 ， 接着还需裹上一层糖色 。
糖色是采用白糖来进行熬制的 ， 你可别小看这小小白糖 ， 其热量可不低 ， 一斤白糖的热量 ， 比一斤肥肉的热量都还高 。
把油炸后的排骨 ， 与糖色混合在一起以后 ， 它的热量就会翻几倍 。 所以身材偏肥胖的朋友 ， 一定要少吃 ， 很容易就会引起三高 ， 还会让你越来越胖 。
推荐阅读
- 豆浆|烦恼吃什么的时候，就记好家人和自己最常吃的菜就成了，超简单
- 咖啡|同是咖啡，美式、摩卡、拿铁、卡布奇诺啥区别？减肥不能喝哪种？
- 豆浆|中国“肉饼”地图，这10个地方的肉饼，都巨好吃，有你家乡的吗？
- 大葱|减肥不节食，推荐8道刮油菜，做法简单营养又好吃，越吃越瘦
- 豆浆|利用好这些随地可见的窝料，鱼获满满没问题
- 热干面|减肥期间也要好好吃肉，试试鸡胸肉的做法，好吃减脂
- 豆浆|陕西儿媳妇回汉中老家，吐槽婆婆做的菜太寒酸，网友：不吃给我
- 包菜|减肥餐，低脂轻食怎么做？
- |晚餐，如何吃才更有利于减肥？
- 咖喱|减肥不建议吃的5种酱料，热量比肉高，步行30分钟才能消耗掉