泥鳅|夏至后,少吃牛羊肉,推荐5种养生肉,滋补去燥营养高,健康入伏( 二 )



2、然后多冲洗几遍 , 然后先用剪刀去掉泥鳅的头和尾 , 接着用剪刀从头部直接滑下去 , 去除内脏;

3、准备一个干净的空盆 , 把处理好的泥鳅放入盆中后 , 依次加入适量白酒和食用盐 , 用手多在盆内揉几遍 , 最后用清水冲洗干净备用;

4、另取一个干净的盆 , 在盆中加入适量面粉、生粉、五香粉、鸡蛋和食用盐 , 最后加入适量清水搅拌成糊状;

5、将处理干净的泥鳅放入面糊内 , 用筷子多滚几圈 , 使泥鳅表面全部挂满面糊;

6、起锅多倒点食用油 , 油温用筷子放进去冒泡就可以了 ,

然后开始放泥鳅下锅油炸 , 炸至泥鳅表面金黄就可以控油捞出享用啦!

第二种:鹅肉
推荐食谱【铁锅炖大鹅】

食材:鹅一只、板栗适量、料酒、姜片、葱结、大葱、1把冰糖、干辣椒、花椒、香叶、桂皮、2勺生抽、半勺老抽、2勺料酒、1勺盐、1勺胡椒粉
1、我们先来洗鹅肉 , 清洗干净后直接下锅焯水 , 冷水下锅 , 加料酒、姜片、葱结煮开 , 这个浮沫特别的多 , 我们先用勺子把它撇掉;

2、然后捞出来后再用清水洗两遍 , 这样可以更好的祛除腥味儿;

3、接着我们切点姜片和大葱 , 起锅热油 , 加一把冰糖炒出糖色

然后把鹅肉加进来煸炒 , 这时候我们把葱姜蒜、干辣椒花椒香叶桂皮都加进来一起炒出香味儿 , 然后再加2勺生抽、半勺老抽、2勺料酒、1勺盐、1勺胡椒粉继续煸炒5分钟;

4、最后我们把板栗加进来

炒匀后加开水 , 水量没过食材就可以了 , 先用大火煮开 , 然后转小火慢炖1个半小时 , 接着就是耐心地等待了;

5、1个半小时大鹅也煮熟了 , 板栗也煮好了 , 开盖浓浓的香味儿扑鼻而来 , 好香啊;

这大铁锅实在太大了 , 不好上桌 , 我们把它盛出来 , 用保温性比较好的砂锅装着 , 吃的时候也能是热乎乎的;

这个鹅肉的肉质非常的细腻醇厚 , 口感咸香 , 在北方做法的基础上部分做了改良 , 味道也非常的不错 , 鹅肉的营养价值非常高 , 富含优质蛋白质 , 大人小孩都可以多吃哦!

第三种:鲫鱼
推荐食谱【鲫鱼豆腐汤】

食材:鲫鱼一条、裙带菜1小把、豆腐一块、鸡蛋3个、枸杞、葱花、姜
1、鲫鱼一条 , 清洗干净后沥干水分 。 鲫鱼处理时候首先要处理干净鱼鳃 , 不然会很腥 。 然后就是鱼肚子里的内脏 , 清洗干净后还有鱼肚子里面那一层黑膜 , 尽量都刮干净 , 不然也会很腥的 。

2、裙带菜1小把加水泡发 , 裙带菜的营养也是非常丰富的 , 它里面含有多糖类、维生素、膳食纤维 , 和一些钙、镁、锌、铁碘等矿物质多种营养物质 , 这些都是对促进身体及智力发育存有好处的 。

3、豆腐一块儿切小块备用 , 豆腐煮鱼汤是绝配 。

4、再切点葱姜 , 小葱切葱段 , 生姜切片 。

5、起锅倒油 , 打入3个鸡蛋 , 先煎一下 , 一面金黄后翻面 , 两面都煎得焦焦的后出锅 。

6、锅里继续倒油 , 放入鲫鱼煎 , 一面煎得金黄后翻煎另一面 。

7、两面都煎的金黄后就可以了 , 这时候用锅铲把鱼捣碎 , 然后继续煎一煎 , 煎到鱼肉也金黄焦脆 。

8、再加葱段、姜片、开水 , 盖上大火煮10分钟 。 想要鱼汤颜色乳白 , 这里一定要加开水哦 , 切记 。

9、10分钟后我们来看一下 , 汤色果然奶白又鲜美 , 接着倒出来过滤掉下鱼肉和鱼渣 。

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