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夏至以后 ， 天气更加燥热了 ， 饮食一定要忌口 ， 千万不要贪凉 ， 少吃冷饮 ， 以及脂肪含量较高的红肉 ， 蓉儿建议大家可以选择一些高蛋白低脂肪的白肉食用 ， 既可以补充足够的能量 ， 又可以清热解暑 。
第一种：泥鳅
推荐食谱【炸泥鳅】
食材：泥鳅、白酒、食用盐、适量面粉、生粉、五香粉、鸡蛋、适量清水、食用油
1、先来处理泥鳅 ， 准备一个高的水桶 ， 把泥鳅放进去 ， 放几勺食用盐进去 ， 让泥鳅自己把体内的脏东西吐出来；
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