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夏气主湿、且有暑热 ， 闷热潮湿的三伏天 ， 是一年中湿气最重的阶段 ， 稍不留神就容易湿邪侵体 。 此时的饮食一定要格外注意 ， 一定要懂得忌嘴哦 ， 不吃“2样” ， 多食“5宝” ， 可以帮助我们顺利过伏天 。
不吃“2样”
剩菜剩饭
夏日里室温一般都可以达到20多度 ， 剩饭、剩菜在空气中暴露一段时间后 ， 很容易滋生细菌 ， 也容易变质 ， 不适合食用 ， 容易诱发腹泻、腹痛等；另外剩饭菜 ， 易产生亚硝酸盐 ， 尤其是绿叶的蔬菜 ， 会损害健康 ， 所以三伏天最好少吃剩饭剩菜 ， 一旦发现有异味 ， 及时扔掉 ， 切莫舍不得 。
剩瓜果
夏天没吃完的瓜果不宜久放 ， 切开的瓜果常温下一般最多放置4个小时 ， 否则瓜果表层将滋生不少细菌 。 建议一次性不要买多买大 ， 能吃多少买多少 ， 不要放冰箱隔夜了吃 ， 不利于身体健康 。
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