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三伏天已经正式来临了 。 这个一年中最热的时节 ， 将会持续40天之久 ， 很多地方气温会高达40度以上 ， 有些地表温度甚至能达到50度 。
最近 ， “热射病”这个词上了热搜 ， 刷爆了人们的眼球 。 热射病其实就是重度中暑的一种 ， 如果不及时治疗 ， 甚至会致命 。 现在社会 ， 很多男人在外打拼 ， 就是为了给家人一个良好的生活环境 ， 但是三伏天 ， 还是要保护好自己 ， 身体才是革命的本钱 。
三伏天 ， 建议男人 ， 多吃4种家常菜 ， 养好了身体 ， 才能轻松应对酷暑的煎熬 。
四、鸡肉【老干妈|三伏天，建议男人：有钱没钱，多吃这4种家常菜，营养健康又好吃】
推荐食谱：【天麻山药炖鸡汤】
材料：干天麻50g ， 山药300g ， 鸡半只 ， 枸杞1小撮 ， 姜1块 。
做法：
1、天麻提前放入清水中浸泡2个小时以上（如果有时间 ， 提前一天晚上就泡好） ， 泡软后 ， 用剪刀剪成长条状 。
2、锅里烧开水 ， 下入姜片和料酒 ， 再下入鸡块 ， 焯煮3分钟 ， 捞出洗净 ， 沥干水分 。
3、锅里再烧开水 ， 下入姜片 ， 鸡肉和天麻 ， 大火煮沸后转小火 ， 盖上盖 ， 炖煮2个小时 ， 直至鸡肉软烂 。
4、炖煮鸡肉的时候 ， 我们来处理一下山药 。 将山药削皮（如果对山药过敏 ， 记得戴个手套） ， 洗净 ， 切成块 。
5、试一下鸡肉软烂度 ， 达到理想程度时 ， 下入山药块 ， 熬煮15分钟左右 ， 至山药熟透 。
6、下入枸杞 ， 再下入盐调味 ， 大火煮开5分钟 ， 完成 。
三、虾
推荐食谱：【荠菜虾饼】
材料：荠菜2包（荠菜为野菜 ， 平时不容易采到 ， 可以买现成冰冻的） ， 面粉半杯 ， 虾20只 ， 鸡粉1勺 ， 蛋6个 。
做法：
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