美丽|才知道，补钙最厉害的不是牛奶，这4样，钙含量更高，不懂可惜了
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不论你是婴儿 ， 孩子 ， 中年人 ， 还是老年人 ， 这一生 ， 都离不开钙元素的补充 。
说到给孩子补钙 ， 很多人只知道每天早上给娃喝牛奶 。 其实 ， 生活里有很多食材的含钙量是远远超过牛奶的 ， 比如说 ， 黑芝麻 ， 亚麻籽 ， 裙带菜 ， 羊栖菜等 ， 含钙量就很高 ， 都是生活中的“补钙佳品” ， 且含量都要高于牛奶呢！
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