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辣椒|明明很饿，为啥吃自助餐10分钟就饱了？原来被“套路”了，别不懂( 二 )


吃自助餐的技巧
平时常吃的食物 ， 比如豆制品、鸡肉等 ， 这些都不要吃了 ， 拿一些餐厅的特色菜 ， 尤其是限量供应的 ， 比如鲜牛排、刺身等 ， 这些都比较新鲜 ， 而且成本比较高 。
还有新鲜的牛羊肉 ， 一定要是新鲜的 ， 不能要腌制过的；还有就是各种小海鲜 ， 比如大虾、生蚝等 ， 这些营养价值高 ， 没什么脂肪 ， 不涨肚子 。 另外 ， 要细嚼慢咽 ， 不要吃太快 ， 不然也饱得快 。 最后再来点糕点、水果 ， 基本上就吃够本了 。
无论在哪儿吃自助餐 ， 一定要吃新鲜的食材 ， 毕竟新鲜食材要比冷冻食材贵 。

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