文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
如今人们的养生意识越来越提尽强 ， 所以在饮食方面也特别注重搭配 。 秋冬之交 ， 在寒冷而又干燥的冬季 ， 饮食的原则是以“甘平为主” ， 也即是说多吃一些有清肝作用的食物 ， 少食酸性食物 。 建议平常多吃这6菜 ， 补肝健脾 ， 平安入寒冬 。
山药
冬季运动量会不自觉地减少 ， 加上因为气温降低 ， 新陈代谢的数率降低 ， 对肺部和喉咙的伤害比较大 ， 这时候多吃一些山药也是不错的 ， 山药性平味甘 ， 具有健脾养胃助消化的功效 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。
推荐食谱：【山药粥】
食材清单：山药 西红柿 葱姜 面粉 鸡蛋
1、准备一些山药 ， 先给山药清洗一下 ， 接着再给山药削皮 ， 然后再给山药拍碎 ， 再给切碎 ， 然后再给放进碗中备用
2、接下来再准备一些生姜 给剁成姜末 接着再准备些小葱 切成葱花 ， 弄好的葱姜末再放入碗中备用
3、接下来再准备一些西红柿 用叉子扎住西红柿 放在火上烤一烤 ， 这样也是比较容易去皮 ， 接着再给切成西红柿去皮洗一洗 ， 洗净再给切成西红柿碎 ， 切好再放入碗中备用
4、取出山药碎 ， 往里面添加一些面粉 ，充分地搅拌均匀 接着再给放在一边备用 再准备几个鸡蛋 把盐打进碗中 ， 然后再添加一些盐 增加底味 ， 再给搅拌成鸡蛋液
推荐阅读
- 冬瓜|秋冬季节交替多喝汤，这三样是绝配，鲜美滋补又降燥，上桌必吃光
- 土豆|秋冬进补吃牛羊肉不如吃它，13元1斤炒一大锅滋补又馋人，太香了
- 奶茶|泡茶出现酱油汤，这是怎么回事？
- 奶茶|奶茶里有没有“奶”，为何成了一个问题
- 广州市|这个相信大家都吃过，出门逛街必不可少，跟奶茶一样的必需品
- 奶茶|冬季奶茶店应该上哪些热饮？
- 豆腐|家里有孩子的，妈妈一定要学会这七道汤，秋冬常喝既长身体又补钙
- 豆腐|秋冬最适合进补的不是羊肉而是它，比猪牛肉便宜，补而不燥，真香
- 青椒|秋冬季节，少吃大鱼大肉，多吃这5道菜，清爽解腻，还不上火
- 椰子|奶茶里的那些小料，都是用什么做的呢？